吃夜宵的危害有哪些
晚上睡的晚，肚子餓了怎么辦？相信大家的第一回答就是，當(dāng)然是吃夜宵了！吃夜宵是很多朋友的習(xí)慣，尤其是南方人，晚上睡之前都有吃夜宵的習(xí)慣，覺得不吃一頓好像缺點(diǎn)什么，但是晚上睡覺之前吃東西好嗎？大家是否了解呢？吃夜宵的危害有哪些呢？下面我們就一起來(lái)看看我們喜愛的夜宵究竟有哪些不為人知的危害。
1.容易形成結(jié)石。人體的排鈣高峰期在進(jìn)餐后的4～5小時(shí)，若吃宵夜，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液會(huì)滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時(shí)排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成晶體，久而久之就會(huì)逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
2.營(yíng)養(yǎng)難消耗。人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但如何消化卻是個(gè)難題。這些食物會(huì)使尿液中的鈣增加，除了會(huì)降低體內(nèi)的鈣貯存量，誘發(fā)青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，還會(huì)提高患尿道結(jié)石的可能性；若再加上飲酒，更容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。
3.增加膽固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)的血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常維持高脂肪含量，若此時(shí)又進(jìn)食太多，或是頻繁、屢次進(jìn)食，將導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積，會(huì)成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。
4.誘發(fā)失眠。晚上宵夜吃得過飽，會(huì)使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
看了以上的詳細(xì)介紹，想必大家對(duì)于夜宵對(duì)人們身體的危害一定也有了更多的認(rèn)識(shí)，是不是害怕了呢？夜宵雖然讓我們很過癮，但是對(duì)于身體健康的危害確實(shí)不容忽視的，這一點(diǎn)是大家都應(yīng)該重視的，畢竟身體才是革命的本錢。所以要想身體健康那就原理夜宵吧。
