吃宵夜的壞處

2017-06-27 14:41:42　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：愛不愛惜自己的身體那是自己的個(gè)人問題，有的人喜歡平淡的生活可是恰恰相反有些人就特別喜歡夜生活，也就是晚上出去吃東西逛街散步。其實(shí)想

愛不愛惜自己的身體那是自己的個(gè)人問題，有的人喜歡平淡的生活可是恰恰相反有些人就特別喜歡夜生活，也就是晚上出去吃東西逛街散步。其實(shí)想想也可以知道如果這個(gè)對身體好的話，那么為什么要分白天和夜晚了，還有大家不都是贊同的說法就是多數(shù)服從少數(shù)。全世界大部分的人白天是用來工作的，晚上是用來睡覺的。這點(diǎn)就說明了夜生活是對身體不健康的表達(dá)方式。

現(xiàn)在隨著水平質(zhì)量的提高，大家學(xué)會了享受，也就是想吃就吃想睡就睡，沒什么白天黑夜，只讓自己的心情決定。到了晚上如果餓了就會去買宵夜，那么吃宵夜有哪些壞處呢？

許多人有吃

宵夜的習(xí)慣

，其實(shí)在你酒醉飽餐后，宵夜的弊端已慢慢展現(xiàn)出來了：

易使人肥胖：宵夜吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。因?yàn)槿藗冊谕砩弦话慊顒恿枯^少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量沉積，致使出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

易生尿結(jié)石：尿結(jié)石的主要成分是鈣，食物中含的鈣一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4—5小時(shí)，而宵夜吃得太晚，產(chǎn)生的尿液就全部滯留在尿路中，不能及時(shí)排出體外，這樣尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結(jié)石。

易得高血壓：宵夜過多地進(jìn)食肉類，不但會增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且會使體內(nèi)的血液猛然上升，加上人在睡眠時(shí)血液運(yùn)行速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，易患高血壓病。

易得冠心病：宵夜攝入過多熱量可引起血膽固醇增加，剌激制造低密度和極低密度的脂蛋白，從而把過多的膽固醇運(yùn)載到動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和冠心病的又一大原因。

易誘發(fā)胰腺炎和糖尿病：宵夜時(shí)，飲酒過多很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強(qiáng)力壯的人也會因搶救不及時(shí)而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎。另外，長期在宵夜時(shí)吃得過飽，反復(fù)刺激胰島素細(xì)胞，致使其過早衰竭而提前退休，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。

珍惜自己的身體，保護(hù)好自己才能讓身邊的親人朋友不為你而操心。看了上面的介紹讓我們知道了生活要規(guī)律，我們要清楚既不能晚上吃宵夜更不可以暴飲暴食這要對身體的傷害會很大的。當(dāng)每個(gè)人因?yàn)橐粫r(shí)的嘴饞去想吃東西的時(shí)候，總是不會去想它的后果等到結(jié)果出來時(shí)才知道后悔沒有好好對待自己的身體。