人體中約70%是水分，所以正確的飲水方法對健康有著非常重要的意義。缺水對所有器官都有影響，令其少得營養(yǎng)物，腎臟逐漸會不堪重負，工作狀況會不如從前。同時，有一種喝水的習慣要糾正，就是飯后喝水，飯后喝水非常容易導致腸胃病。那么什么時候喝水好呢？飯后可以立刻喝水嗎？

人體需要適量的水

由此體內會積攢起有害物質，人變得疲憊不堪。不過不少人都把這些癥狀歸咎于睡眠不足和應激反應。此外，脫水在外表上也會有所反映：指甲沒有光澤，頭發(fā)細軟，皮膚皸裂和干燥等，都是沒注意喝水的結果。

但是，有人誤以為水喝得越多越好，這樣體內就能排出更多的有害物質和殘渣。其實，除了殘渣，還會有大量的營養(yǎng)物質和微量元素隨水一同排出體外。

一個人一天內到底喝多少水才合適？其計算公式如下：成人體重每公斤應補充35~40毫升水。也就是說，體重50公斤的人得補充1750~2000毫升水。這個數字也包括從像湯類、水果和蔬菜等食物中獲得的水分。

當然，熱天體內的需水量得增加，冷天得減少。但是，冬季供暖季節(jié)由于氣候干燥就得多喝水，所以冷天得注意及時補充水分，保持水的平衡，何況機體還需對吸入的冷空氣進行加熱和滋潤。奶孩子的婦女需要喝更多的水，大吃大喝后也得注意補充水分，高燒病人更是如此。

水是生命之源，人每天都要喝水，人體68%是由水構成的，所以，水喝的多少和喝的質量都跟我們的生命質量有關，人如果在缺水的情況下，細胞就會干枯導致喪失功能，進而導致死亡，人不僅可以被餓死也同樣是可以被渴死的，人如果三天不喝水，生命就會枯竭，所以，水對于健康非常的重要。

但是，任何事物物平衡才是最重要的，如果不足肯定不好，但是如果過頭或者沒掌握好，也同樣會有不良的效果的，就拿水來說，人每天都要攝入足夠的水，一般每天攝入水的量在2000毫升左右，也并非是越多越好。而且喝水的時間也很重要，喝水的方式也重要，一般早上起來喝水是比較好的習慣，但是晚上睡覺前喝太多的水就不是一件非常好的事情。

還有一種喝水的習慣要糾正，就是飯后喝水，飯后喝水非常容易導致腸胃病。腸胃是人體比較薄弱的器官，也是最容易受到傷害的器官，雖然算不上重要器官，但是這個器官一旦出問題，就會讓人感覺很難受，我們經常看到胃腸不好的人比較瘦弱，食欲不佳，精神也受影響，所以保護好我們的胃腸也非常的重要。

為什么飯后喝水不好呢？我們的胃腸是重要的消化器官，所有的食物都要進入胃內進行消化，再進入腸道進行吸收，我們吃的是五谷雜糧以及各種的肉類還有蔬菜和水果，這些都要經過胃的消化。

而胃靠什么來消化這些食物呢？那就是胃液，而胃液主要的成分就是胃酸，正是因為有胃酸，才可能把食物進行消化，因為胃酸的濃度很高，即使我們吃進胃里一些塊狀的或者不干凈的東西，胃酸也會將他們消化掉。

而且，只要有食物在，就會分泌胃酸，可是如果，剛吃飽飯，將食物將胃塞的滿滿的，胃酸正在拼命的消化食物，結果，這個時候你喝了大量的水進去，胃酸的濃度就會被稀釋，可能就達不到消化食物的那個濃度，就會導致出現一些消化不良的情況。

這個時候可能就會感覺腹脹、噯氣等，時間長了，胃腸就很容易出問題。而如果飯后喝碳酸飲料，那更是健康的大忌，不僅傷及胃腸，甚至可以引起急性胃擴張，導致死亡。

人體是個非常精密的儀器，你怎么對待身體，身體就怎樣回報你，雖然人是身體的主宰，其實，就是一個載體而已，如果載體不在了，靈魂就沒有了安放之處，想做的一切事情也都不可能了，所以，好好愛我們的軀體吧，從保護我們的胃腸開始。