秋季多吃什么食物好呢
在秋天的時(shí)候我們總是覺(jué)得吃的東西有很多，又覺(jué)得沒(méi)有多少可以吃，不像是夏天，有那么多的水果蔬菜可以選擇，但是秋天的食物也不少，只要你會(huì)吃，就會(huì)有很多的食物，并且很大一部分會(huì)對(duì)我們的身體有好處，我們平時(shí)可能沒(méi)怎么注意過(guò)，那么我們就一起來(lái)了解下秋季多吃什么食物好呢？
1、梨：緩解燥咳效果好
入秋，人們的身體需要滋潤(rùn)，特別是本身氣管不太好的人呢，更應(yīng)該早些進(jìn)行防治，避免加重發(fā)病的可能。梨是一種非常好的水果，它能健胃潤(rùn)肺，而入秋食梨正是時(shí)候。梨除了生食外，也可以削片煲湯，在臨睡前飲用，有潤(rùn)肺、滋潤(rùn)大腸、通暢便結(jié)、動(dòng)化積食之功。如不慎患上燥咳，可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝，療效不錯(cuò)。
2、銀耳：改善秋燥造成的皮膚搔癢
中醫(yī)傳統(tǒng)的“銀耳燉冰糖”，可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外，銀耳對(duì)于皮膚干燥引起的搔癢癥，也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善秋燥造成皮膚的燥干、搔癢。
3、甘蔗：對(duì)小便不利相當(dāng)助益
甘蔗具有滋養(yǎng)、解熱、生津、潤(rùn)燥之功效。對(duì)于發(fā)燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、反應(yīng)嘔吐、肺熱咳嗽等有相當(dāng)助益。在秋燥時(shí)節(jié)，飲甘蔗汁最好，喝甘蔗汁可以除去內(nèi)臟燥熱，促進(jìn)排尿。在選購(gòu)甘蔗時(shí)，遇到甘蔗芯發(fā)紅一定不要買(mǎi)，因?yàn)榘l(fā)紅實(shí)際上是霉變的一種表現(xiàn)，會(huì)分泌有毒物質(zhì)。
通過(guò)上面的內(nèi)容我們就知道了秋季多吃什么食物對(duì)身體好，我們不管吃什么都是為了讓自己的身體吸收營(yíng)養(yǎng)，給身體補(bǔ)充能量，我們?yōu)榱俗约旱慕】狄矔?huì)去挑選食物，可能我們的經(jīng)驗(yàn)不多，挑選不到比較適合我們食用的，現(xiàn)在就有了了解，可以知道吃什么好。
