空腹吃蘋果行嗎有什么好處
蘋果是我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中經(jīng)常吃的，春天的季節(jié)蘋果大量上市了新鮮的蘋果紅紅的，看起來就非常的誘人，讓人忍不住就想咬一口可是正處于很多減肥的朋友們，這個(gè)時(shí)候呢很多東西都是不敢食用的，所以說大家一直有一個(gè)疑問，那么就是空腹吃蘋果行嗎？蘋果在減肥期間能不能使用呢！
專家指出，蘋果含有大量糖類，昨晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，此時(shí)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助于消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會(huì)有便意，對(duì)身體頗有好處。
早上空腹吃蘋果好，但是早上空腹多吃蘋果好嗎？
蘋果有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過量。因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎。
早上空腹吃蘋果好，但不是所有人都適合。
吃蘋果的好處
有血糖波動(dòng)的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因?yàn)檫@類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會(huì)引起胃的不舒服。
俗話說的好蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分非常的高，不過蘋果想要發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要看什么時(shí)間吃蘋果才是最好的，很多有糖尿病的人是不能吃蘋果的，蘋果當(dāng)中含有的糖分比較高，之所以有很多人問空腹吃蘋果行嗎，那是因?yàn)榇蠹覔?dān)心糖分會(huì)危害到身體。
