靠單一食物減肥，注定要失敗，由于食物單一無(wú)變化，容易厭倦無(wú)法長(zhǎng)期執(zhí)行。且每日攝取的熱量極低，為一種半斷食的飲食控制法，長(zhǎng)期執(zhí)行下會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題。而且減肥后若沒有改變飲食習(xí)慣及生活型態(tài)，體重很容易回復(fù)。

吃棒棒糖能抑制食欲？瓜拿納藏秘密

吃棒棒糖能抑制食欲？

根據(jù)英國(guó)媒體報(bào)導(dǎo)，有加拿大廠商研發(fā)出能令人抑制食欲、控制體重的棒棒糖，因此還風(fēng)靡歐美，引起愛美注重身材女性的瘋狂追逐。

糖果公司研發(fā)抑制食欲棒棒糖

根據(jù)英國(guó)報(bào)導(dǎo)，加拿大某糖果公司推出一款棒棒糖，添加仙人掌、藤黃果、瓜拿納等萃取物，號(hào)稱為有效抑制食欲效果。此外，也強(qiáng)調(diào)無(wú)糖低卡，口味更是多元，從卡布奇諾、起司蛋糕、蘋果派，到普通口味如草莓、奶油，可說(shuō)是琳瑯滿目，讓人愛不釋手。

根據(jù)報(bào)導(dǎo)指出，這種能抑制食欲的棒棒糖，業(yè)者號(hào)稱消費(fèi)者每日餐前吃一支，即可有效降低食欲，達(dá)到控制體重，甚至有瘦身效果。令人好奇的是，這款棒棒糖在歐美販?zhǔn)凼至裂郏绹?guó)的健康食品店里隨處可見，連英國(guó)人都不惜在產(chǎn)品未被英國(guó)政府核發(fā)證照前，便偷偷在網(wǎng)絡(luò)上訂購(gòu)。

棒棒糖減肥有效？國(guó)外專家持保留態(tài)度

對(duì)于業(yè)者強(qiáng)調(diào)這種棒棒糖的效果，國(guó)外的健康學(xué)者們則持保留態(tài)度，因?yàn)橄扇苏剖欠裼幸种剖秤πВ芯繄?bào)告少之又少。健康專欄曾在2005年刊登一篇報(bào)導(dǎo)，其中探討仙人掌制成的減肥藥錠和膠囊時(shí)發(fā)現(xiàn)，仙人掌對(duì)肝臟健康有影響，由于許多肥胖者食用，恐引發(fā)其他并發(fā)癥。

減肥不靠單一食物天然食材尚好

營(yíng)養(yǎng)師王子南更提醒大家，雖然瓜拿納有研究證實(shí)可以穩(wěn)定血糖，但另外兩個(gè)成份并沒有證據(jù)指出有抑制食欲的效果。尤其糖果為加工食品，若為了風(fēng)味而摻雜其他人工添加物，可能減肥不成，反而多攝取過多糖份與碳水化合物，而增加體重。所以，不建議想要減肥的人吃糖果減肥。

如果想要抑制食欲、增加飽足感，建議食用天然食材，王子南營(yíng)養(yǎng)師建議，可攝取低熱量、高纖維且有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，比如白木耳、蒟蒻、石花菜、洋菜凍等。

健康小提醒：

靠單一食物減肥，注定要失敗，由于食物單一無(wú)變化，容易厭倦無(wú)法長(zhǎng)期執(zhí)行。且每日攝取的熱量極低，為一種半斷食的飲食控制法，長(zhǎng)期執(zhí)行下會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題。而且減肥后若沒有改變飲食習(xí)慣及生活型態(tài)，體重很容易回復(fù)。健康減肥的不二法門唯有注意飲食均衡，并搭配經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥最佳效果。