教你如何吃烤肉減少致癌幾率
2016-07-03 09:06:27 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：不過(guò)對(duì)于肉這個(gè)食物，我們還是建議健康的吃法是蒸煮方式。因?yàn)檎糁髸r(shí)，肉的溫度基本不會(huì)超過(guò)100℃，遠(yuǎn)低于產(chǎn)生致癌物所需要的溫度。
教你如何吃烤肉減少致癌幾率
教你如何吃烤肉減少致癌幾率
烤肉一定致癌嗎？
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的說(shuō)法：吃多了燒烤容易致癌。烤肉中的致癌物有兩類：一類叫做“雜環(huán)胺”，另一類叫做“多環(huán)芳香烴”。多環(huán)芳香烴在自然界中廣泛存在，種類繁多，在烤肉中發(fā)現(xiàn)的苯并芘是其中一種，一二十最早被人類認(rèn)識(shí)的化學(xué)致癌物。這些致癌物產(chǎn)生的條件都是高溫加熱。
有效方法123：
如果采取有效措施，這些致癌物的產(chǎn)生也是可以減少的。
方法一：將烤盤(pán)散出的煙氣從下面抽走，不但沒(méi)有煙氣污染，還能有效控溫讓肉不會(huì)焦糊，大大減少致癌物的產(chǎn)生。
方法二：用大蒜汁和桂皮粉、迷迭香等腌制肉片，可以減少烤制時(shí)致癌物的產(chǎn)生數(shù)量。舉例：吃烤肉要多吃這些菜：洋蔥、白蘿卜、土豆等。
方法三：用生的綠葉菜裹著烤肉吃，也可以大大降低致癌物的毒性。
不過(guò)對(duì)于肉這個(gè)食物，我們還是建議健康的吃法是蒸煮方式。因?yàn)檎糁髸r(shí)，肉的溫度基本不會(huì)超過(guò)100℃，遠(yuǎn)低于產(chǎn)生致癌物所需要的溫度。
溫馨提示大家：吃烤肉的時(shí)候多吃些能生吃的蔬菜，大量的維生素C能阻礙、抵抗、毒素和致癌物危害身體。
