說到嚼口香糖，很多人隨身攜帶的包里都會有，在吃完飯后，拿出一塊咀嚼一下。也有一些人，在抽煙結束后，感覺到嘴里不舒服，也會拿一個出來咀嚼。更不用說，有些人遇到緊張的事情，也會嚼口香糖，從而能夠緩解注意力。香甜的味道，讓人忍不住的多咀嚼。很多人會納悶，口香糖到底好不好？經常嚼對身體有沒有影響？下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

或許是受到電視廣告的影響，很多人會想著通過嚼口香糖，達到清潔口腔、保護牙齒的作用，確實在制作過程中，會加入一些物質，使得人們的口氣變得更加清新，例如薄荷味，讓人口氣變得很好，遠離了口腔異味。而想要達到清潔口腔，清除牙齒上的臟東西，最好選擇嚼那種無糖的，可能很多人根本沒有注意這個細節，拿到口香糖就會咀嚼，無糖的口香糖，刺激唾液，口腔中唾液越來越多，不斷地清除牙齒上的臟東西，保護好牙齒。相反，如果嚼了含糖口香糖，嘴里確實有甜味，但是也會因為糖分多，對牙齒形成了刺激，誘發了齲齒的出現。反而不利于口腔，為此，可以這樣總結，無糖口香糖可以保護牙齒，含糖口香糖卻會損傷牙齒。

有些人會有這樣的感覺，在嚼口香糖的時候，卻出現了胃痛，這樣的情況，是因為咀嚼過程中，導致消化液產生增多，尤其是已經沒有味道的口香糖依然在嘴里咀嚼，會進一步刺激酸性物質、蛋白酶的產生，對胃腸道的影響更大。與此同時，會發現有脹氣的感覺，也是會帶來不適之感的。

過多地嚼口香糖，會讓人的臉部肌肉得到鍛煉，促使上頜肌肉群，因為過度鍛煉刺激到整個臉型，在這過程中，還會影響到下頜，很容易讓人的臉型有所改變，呈現出方形臉，甚至會使得人們的咬肌變大。

對于孩子，很多成年人是不會給他們吃口香糖的，主要是怕孩子吃的時候，出現了吞咽口香糖的情況，除了這個原因之外，如果孩子經常嚼口香糖，還會影響到咀嚼肌，本身孩子的咀嚼肌發育并不完善，會一直處于緊張狀態下，會在睡夢中對孩子的睡眠造成影響，讓他們出現磨牙的情況。

很多運動員在練習或比賽中，都會咀嚼口香糖，來提高腦部血流，刺激大腦活躍性，反射神經、記憶力、判斷力、集中力也都會提高。另外，很多老人牙齒松動，喜歡吃柔軟的食物，不止咀嚼次數減少，也會加速大腦老化，加上攝取的營養種類有限，導致營養不良，身體越來越衰弱。建議在三餐之間，一天三次，每次嚼口香糖5分鐘。注意咀嚼時不要光用一邊牙齒，且不要選擇含糖或含酸性物質的口香糖，否則會引起蛀牙等問題。

足以看出口香糖具有兩面性，一方面是可以幫助人們改善口腔的，促使口氣變得清新，但是當長時間的咀嚼口香糖就不好了，很容易刺激身體，帶來不太好的情況，這些麻煩，也需要大家多重視。并且要記住，每天嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，時間長的話，口香糖已經沒有了味道，并且反復的咀嚼，還會讓牙齒有一種疲勞感。

吃口香糖本身的出發點是為了獲得清新的口氣，但是不能吃錯了，一旦吃錯了，這些危害可能會出現，為此，牢記這些禁忌，或許能夠幫助大家更好的保健，希望對于你促進健康有所幫助。