口香糖，成人和孩子都喜歡在飯后吃的零食。 咀嚼滿滿的香氣，有力量有嚼勁。 口香糖是基于天然樹膠或甘油樹脂作為膠體，加入糖漿，薄荷，甜味劑等混合物從咀嚼中擠壓而成。口香糖是我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中常吃的一種零食，那么，經(jīng)常嚼口香糖有哪些好處和壞處呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

首先，來(lái)看看經(jīng)常嚼口香糖有哪些好處？

好處一：清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖，粘合去除牙齒間隙的食物殘?jiān)?咀嚼動(dòng)作可以促進(jìn)唾液分泌唾液，幫助清潔口腔；口香糖含有薄荷，讓口腔部清新呼吸，讓人感覺清爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，口香糖畢竟是清潔口腔的權(quán)宜之計(jì)。

但是，這種清潔不能代替刷牙。刷牙以清除內(nèi)外食物殘?jiān)脱谰撸鼜氐椎厍鍧嵖谇唬@是口香糖不能的。

好處二：緩解精神壓力，調(diào)節(jié)情緒

咀嚼松動(dòng)面部肌肉，讓人肌肉放松，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運(yùn)動(dòng)員比賽前，都會(huì)口中咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。

好處三：鍛煉肌肉活動(dòng)關(guān)節(jié)

由于現(xiàn)在的食物烹調(diào)精細(xì)，食物在口中咀嚼度越來(lái)越低。適量的口香糖可鍛煉咀嚼肌，活動(dòng)顳下頜關(guān)節(jié)，有助于展現(xiàn)面部肌肉紋。

好處四：保持大腦活躍

口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動(dòng)，這可以減緩腦部和面部神經(jīng)萎縮。口香糖刺激唾液酸分泌，增加腦區(qū)血流量超過28%，從而增加輸送到大腦的氧氣量，有助于維持大腦神經(jīng)細(xì)胞活性，并增加注意力和記憶力。

好處五：有助于美麗

定期咀嚼運(yùn)動(dòng)對(duì)牙周健康甚至美麗都有好處。咀嚼可促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，改善皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)。因此，經(jīng)常特別是在日常膳食中，應(yīng)該多吃一些具有適度硬度，粗糙和纖維豐富的食物，慢慢咀嚼食物，這不僅有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，牙齒清潔，還能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)。

下面來(lái)看看咀嚼口香糖有哪些壞處？

第一點(diǎn)：容易造成齲齒

口香糖時(shí)，糖會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留在口中，口中的致齲細(xì)菌會(huì)使用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒腐蝕，導(dǎo)致牙齒脫鈣，導(dǎo)致齲齒。

第二點(diǎn)：口香糖時(shí)間太久致病

咀嚼口香糖最好不超過10分鐘，有胃病的人不適合吃口香糖，吃口香糖，會(huì)分泌大量的胃酸。特別是在禁食狀態(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心，食欲不振，反酸癥狀，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。口香糖很長(zhǎng)一段時(shí)間，咀嚼肌總是處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙癥的習(xí)慣。

第三點(diǎn)：越嚼越饑餓

饑餓時(shí)，或在吃飯前長(zhǎng)時(shí)間口香糖，但也會(huì)產(chǎn)生饑餓感，感覺自己立刻吃東西。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間口香糖會(huì)反射性地分泌大量的胃酸，還會(huì)增加消化酶。所以你會(huì)出現(xiàn)惡心，反酸等饑餓癥狀，尤其對(duì)胃部癥狀的人會(huì)更嚴(yán)重。

第四點(diǎn)：引起腹脹

口香糖咀嚼，會(huì)刺激下丘腦增加唾液分泌，要知道分泌太多不必要的唾液并不好，如果你喜歡在戶外咀嚼，會(huì)使胃充滿大量空氣，造成腹脹，感覺不好。

第五點(diǎn)：損害牙齒

口香糖會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的牙齒，如果含有薄荷味，常規(guī)咀嚼可能會(huì)損傷口腔粘膜，因?yàn)樗哂懈g性。而且經(jīng)常做很多咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使我們的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致面部變大。

從上面可以了解到，咀嚼口香糖既有好處，也有壞處，這到底應(yīng)不應(yīng)該咀嚼口香糖呢？其實(shí)，只要適當(dāng)，咀嚼時(shí)間不要過長(zhǎng)，這樣就沒啥壞處了，當(dāng)然，患有胃病的人就不要咀嚼口香糖了。

特別提示

口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等，在細(xì)菌的作用下既能形成一種高黏性不溶于水的多糖物質(zhì)，黏附于牙齒表面，進(jìn)而形成牙菌斑，又能發(fā)酵產(chǎn)酸，使牙齒表面的礦物質(zhì)溶解導(dǎo)致齲齒。口香糖還含有增塑劑，有微毒，吹泡泡的過程中不斷吐舌、伸舌、習(xí)慣性用一側(cè)牙齒咀嚼，會(huì)使頜面部發(fā)育不均，造成牙頜畸形。幼兒吃口香糖易誤吞到食道或支氣管中，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

雖然不推薦吞食，但木糖醇口香糖完全可以吞下去。不用太擔(dān)心。難道誰(shuí)小時(shí)候沒不小心吞過口香糖?

口香糖所含的口膠多不被消化，大多數(shù)可隨大便排出體外。另外可以吃點(diǎn)粗纖維類食物，刺激腸蠕動(dòng)。

醫(yī)生指出，人的腸胃內(nèi)壁很光滑，并且分泌有大量粘液，口香糖不可能被粘住，吞進(jìn)肚子后消化不了便會(huì)自動(dòng)排出，不用開刀。但是為了避免意外，最好不要給小孩吃口香糖，因?yàn)椴粌H沒有任何好處，而且如果被誤吞入氣管就很麻煩了。另外，孩子如果一直嚼口香糖，還會(huì)因?yàn)榻揽谙闾峭滔逻^多空氣。

口香糖少吃

許多胃腸專家認(rèn)為，空腹時(shí)嚼口香糖，會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，容易引起胃炎和胃潰瘍;用餐后咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過20分鐘。否則咀嚼口香糖時(shí)分泌的消化液會(huì)損傷胃粘膜。

兒科神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為，喜歡嚼口香糖的孩子咀嚼肌始終處于"一種緊張狀態(tài)"。孩子在一天內(nèi)咀嚼口香糖的次數(shù)不要超過3-4次，每次用餐后嚼食的時(shí)間不超過10一15分鐘。千萬(wàn)不要整天都把口香糖含在口中，時(shí)間越長(zhǎng)，危害越大。這是造成孩子在睡夢(mèng)中磨牙和睡眠不好的原因之一。

口腔專家、胃腸專家和兒科專家一致認(rèn)為，3歲前的幼兒和患有胃炎、胃十二指腸炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍的孩子不宜嚼食口香糖。另外，口香糖中所含萃取物可能會(huì)與藥物起過敏反應(yīng)，患有嚴(yán)重的傳染病的患兒不要嚼用口香糖。

口香糖去污

1、用蛋清涂在有口香糖的地方揉、搓就好。

2、放在冰箱里冷凍2小時(shí)。

3、用一張白紙鋪在粘著口香糖的部位然后有電熨斗熨個(gè)兩三分鐘，粘在衣服上的口香糖就轉(zhuǎn)移到白紙上了。