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越吃越年輕的排毒蔬菜 吃出來的年輕才健康

2019-03-03 08:00:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:凍齡這個詞,新聞上常看見,往往是一些女明星保養(yǎng)的好,年紀(jì)大了也看不出來。但是其實(shí),光靠藥物、化妝品、美容手術(shù)凍齡,能奏效一時,卻難

凍齡這個詞,新聞上常看見,往往是一些女明星保養(yǎng)的好,年紀(jì)大了也看不出來。但是其實(shí),光靠藥物、化妝品、美容手術(shù)凍齡,能奏效一時,卻難以持久。食物有很大的魔力,我們身體中所需的營養(yǎng)物質(zhì)幾乎都是靠食物補(bǔ)給的,不少食物都具有美容的功效。你知道嗎?一些生活中常見食物具有很強(qiáng)的抗衰老作用。從中醫(yī)的角度看,養(yǎng)顏?zhàn)铌P(guān)鍵的還是養(yǎng),從飲食上做到從內(nèi)而外的年輕。下面360常識網(wǎng)帶你去看看讓你越吃越年輕的食物吧!

越吃越年輕的排毒蔬菜 吃出來的年輕才健康

菠菜

菠菜是很好的綠葉蔬菜,常吃菠菜,可以清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,讓人容光煥發(fā)。菠菜中有豐富的維生素,可以補(bǔ)充維生素,預(yù)防出現(xiàn)口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥。菠菜中還有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖的作用,可以激活大腦功能,又可以增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。

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海帶

海帶里有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì),可以清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,可以在腸內(nèi)形成凝膠物質(zhì),有利于排除毒素物質(zhì),還可以防治便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中富含大量的碘,碘可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低,卵巢機(jī)能恢復(fù)正常,消除乳腺增生的隱患。

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黑木耳

中醫(yī)認(rèn)為,黑木耳有補(bǔ)氣活血、涼血滋陰的作用,可以消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可以將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外。黑木耳對于體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有化解功能。

綠豆

中醫(yī)認(rèn)為,綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

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白菜

冬天白菜最常見,便宜又新鮮,白菜中含有豐富的維生素C,維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果,此外,白菜還富含膳食纖維,能清腸排毒,白菜中含有的果膠,可以幫助人體排除多余的膽固醇,起到排毒的效果。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高,它里面含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。其中,胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素有抗氧化作用,能足夠減少皺紋的產(chǎn)生。除此之外,有研究發(fā)現(xiàn),多吃胡蘿卜還有降血壓、延長壽命的功效。

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西蘭花

西蘭花中也含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C等,營養(yǎng)成分同樣非常高。西蘭花最顯著的功效是防癌抗癌,蘿卜硫素是抗癌的主要成分,這種物質(zhì)能提高致癌物解毒酶的活性,并幫助修復(fù)癌變細(xì)胞。

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冬瓜

冬瓜含有較高的維生素C,能夠滋潤皮膚,防止皺紋的產(chǎn)生。冬瓜不含脂肪,膳食纖維高達(dá)0.8%,非常適合減肥的人食用。而且冬瓜又屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜,對腎臟病、高血壓、浮腫病這類需要進(jìn)食低鈉鹽食物的患者有很大的益處。

越吃越年輕的排毒蔬菜 吃出來的年輕才健康

番茄

番茄中的番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力,能夠清除人體內(nèi)引起衰老和疾病的自由基。同時又富含維生素C,從而能預(yù)防疾病和保護(hù)皮膚健康。

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