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秋季滋潤肌膚想要多吃果仁

2016-03-10 22:48:36  來源:360常識網   熱度:
導語:在北方的冬季,很多人皮膚蛻皮干燥不堪。那么,在面對這個季節(jié)養(yǎng)生的方式,就多吃一些果仁才好。雖然吃一些果仁當然很好,但是也要因人而異哦。

秋季滋潤肌膚想要多吃果仁

秋季滋潤肌膚想要多吃果仁

秋季天氣十分干燥,在這個時候,吃一些果仁無疑可以幫我們補充肌膚缺乏的水分哦。特別是在北方的冬季,很多人皮膚蛻皮干燥不堪。那么,在面對這個季節(jié)養(yǎng)生的方式,就多吃一些果仁才好。

第一,核桃仁在市場上十分常見,并且核桃一直都是具有順氣補血的效果,除此之外,吃一些核桃仁的話,也是有助于我們秋季止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質為優(yōu)質蛋白質,是維持生命活動最基本的營養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性,對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發(fā)生長等起重要作用。

第二,花生美容養(yǎng)顏,所以,在秋季的時候,適量多吃一些花生是很有益處的,花生歷來有“長生果”的美稱,含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。

第三,松子仁一樣也有了很好的保護肌膚的效果,在醫(yī)學上,松子仁就是有很高的營養(yǎng)和藥用價值,它含有人體必需的多種營養(yǎng)。經常適量吃松子仁,可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經系統也大有裨益。

最后提醒大家,面對秋季干燥的天氣,吃一些果仁當然很好,但是也要因人而異哦。

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