益生菌的作用有哪些呢？

2017-04-21 19:48:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：細菌在我們人體的數量是比細胞要多出10倍之多，而且細菌的種類也比細胞的種類要多達500多種呢。身體在平衡的狀態下，有85%是好菌，剩下的就

細菌在我們人體的數量是比細胞要多出10倍之多，而且細菌的種類也比細胞的種類要多達500多種呢。身體在平衡的狀態下，有85%是好菌，剩下的就是壞菌了，人體本身就擁有自然的愈合能力，如果不是身體有大量毒素的話，機能一般是不會出現問題的，而益生菌是可以幫助身體恢復到最好的健康的狀態，以下就是補充益生菌的好處。

緩和胃腸不適

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近年來胃腸不適的比例逐漸升高，而補充益生菌為改善整體腸道功能的最佳方式。若是壞菌掌控腸道，會導致腹瀉、便秘、疲勞、頭痛、脹氣、惡心和想吃更多的糖份與精制碳水化合物;益生菌可增加腸道中的好菌，改善腸道功能。

更好的消化吸收

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不健康的腸道無法好好消化食物，這意味著人體所需的維生素、礦物質可能也無法有效被吸收。益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系統及營養攝取。

提升免疫系統

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健康的腸道是提升人體免疫功能的關鍵。益生菌可幫助免疫系統辨識有害的病原體，如感冒、流感病毒等等;對那些有著自體免疫疾病而經常服用藥物的人來說，益生菌更能幫助因為藥物而被抑制的免疫系統。

促進新陳代謝及減重

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研究指出，過胖的人腸道壞菌比瘦的人多，好菌卻比瘦的人少;研究更顯示，