酸奶空腹喝好不好呢
可能我們很多酸奶空腹喝好不好的這個(gè)問題還有疑問，空腹喝是不好的，酸奶可能會(huì)與我們的腸道發(fā)生反應(yīng)，可能會(huì)給我們身體帶來很大的疼痛感，所以我們一定要提前了解一些相關(guān)的小常識(shí)避免給我們身體的那不必要的傷害，下面就讓我們一起來了解一下酸奶空腹喝好不好呢的相關(guān)內(nèi)容吧。
1.空腹飲用酸奶，有時(shí)候容易導(dǎo)致胃粘膜刺激癥狀，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，如果平時(shí)胃口不好，空腹喝酸奶導(dǎo)致胃痛的話，就不要空腹喝的，雖然這樣吸收的比較好，但導(dǎo)致胃疼也不好的。或者可以把酸奶放到微波爐里加溫一下，這樣就可以減少對(duì)胃黏膜的刺激。
2.酸奶的飲用因人而異，但有以下一些規(guī)則可參考：盡量在飯后一定時(shí)間內(nèi)飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時(shí)空腹飲用。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后飲用則可緩沖這一刺激作用。含活性雙歧桿菌及嗜酸乳桿菌的酸奶盡量不要與抗生素類藥物同時(shí)飲用，一般應(yīng)間隔4-6小時(shí)。因?yàn)榭股乜蓺缢崮讨械幕钚跃鸩坏酱龠M(jìn)健康的作用。酸奶不宜在空腹時(shí)飲用還有一個(gè)原因：適宜乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度為PH5.4以上，空腹時(shí)胃酸分泌較多，酸性較強(qiáng)的胃液很容易殺死乳酸菌，使保健作用減弱。所以，飲用酸奶的最佳時(shí)間是在飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間。
酸奶飲用的最佳溫度是10-12°C，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當(dāng)降低。
多了解一些酸奶空腹喝好不好呢的內(nèi)容才能夠很好地為我們自身的身體健康保駕護(hù)航嗎，同時(shí)也可以多喝一些酸奶，酸奶中富含了許多的活性因子，對(duì)于提高我們腸道的消化能力很有幫助，但是也需要對(duì)以上的內(nèi)容引起高度的重視。
