飯前可以吃水果的嗎
隨著各種各樣的新鮮水果的上市，可以讓喜歡吃水果的人在滿足了口腹之欲的同時，還能享受到水果給身體帶來的健康，可是這個時候有一個問題就出現(xiàn)了，那就是水果是什么時候吃比較好呢？是飯前吃水果好，還是飯后吃水果好呢？什么時候吃水果都是有一定的講究的，下面小編就來給大家說說。
其實專家認(rèn)為，什么時候吃水果與吃的目地有著很大的關(guān)系，比如說此時的你已經(jīng)很多天沒有吃東西了，那么當(dāng)然是馬上吃更能解決你的實際需求了，或者說你希望利用水果減肥，減少食物的攝入的話。
那么當(dāng)然是在飯前吃了，因為在吃飯前吃了水果的話，那么就可以減少等下正餐吃飯的量了，所以水果飯前吃比較好。
當(dāng)然了在過去的很多年里，甚至在很多老百姓的生活習(xí)慣里都形成了，飯后吃水果的習(xí)慣，飯后，來個水果沙拉，或者水果醬的都能讓吃者擁有一個更好的美食享受。
對于很多水果來說，在飯后吃就可以起到一個助消化的作用了，當(dāng)然了這種說法隨著現(xiàn)代人對養(yǎng)生觀念的又一層理解，可以說已經(jīng)完全站不住腳了，現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為水果飯后吃不利于身體健康，還有可能會引起腸胃方面的一些疾病，因此現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為在飯前吃水果更有利于身體健康。
當(dāng)然了凡事都沒有絕對的，有些水果適合飯前吃，而有些水果卻不適合的，比如說山楂就不適合在飯前食用了，因為其含有大量的酸性物質(zhì)，如果在飯前吃的話，會引起體內(nèi)胃酸的增多，從而引起胃腸方面的疾病，而當(dāng)胃酸積到一定量的時候，還會有結(jié)石的問題產(chǎn)生。
再比如柿子，如果長期在飯前吃柿子的話，柿子其中的單寧，果酸，鞣酸就會和人在空腹的時候體內(nèi)的大量胃酸形成結(jié)石，甚至?xí)鹞赋溲[，潰瘍，甚至胃穿孔的疾病。再者如果在空腹的時候吃香蕉的話，也會引起腸胃不舒服，腹脹，腹痛，影響消化系統(tǒng)的疾病。
由其是眼下正是荔枝上市的季節(jié)，如果飯前吃的話，就會引起消化不良，影響食欲，所以說水果是飯前吃還是飯后并沒有一個肯定的答案。吃水果最重要的是根據(jù)不同的水果的特性選擇吃的時候。
當(dāng)然了民間有這樣一句俗語說的是早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果就是汞了，所以說水果盡量還是要在早上吃，減少晚上吃，由其是臨睡前吃更有利于身體健康。
小編在最后需要提醒大家的是，掌握科學(xué)的吃水果的方式方法才能更有利于身體健康，當(dāng)然了水果只能是當(dāng)作輔食，并不能真的以水果代替主食，只有各種食物均衡的營養(yǎng)搭配才能更好的促進身體健康。
