喝低脂牛奶會胖的嗎？
2017-04-21 19:20:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在是一個講究骨感的社會，很多的年輕女性都有減肥的經(jīng)歷，有些人會通過節(jié)食來減肥，而有些人會通過吃沒有脂肪的食物來達(dá)到減肥的效果，牛
現(xiàn)在是一個講究骨感的社會，很多的年輕女性都有減肥的經(jīng)歷，有些人會通過節(jié)食來減肥，而有些人會通過吃沒有脂肪的食物來達(dá)到減肥的效果，牛奶是很多的女性朋友的選擇，牛奶可以美容而且對身體也好，但是都有一個顧慮就是怕會發(fā)胖，下面就一起來看看喝低脂牛奶會發(fā)胖嗎。
單從字面意義上理解，我們也會覺得低脂牛奶肯定是脂肪含量低咯，那喝下去肯定會比全脂牛奶瘦，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右，熱量相對而言也比較低。但是，脂肪含量并不是越低越好！許多妹子會覺得牛奶得算著毫升喝，不然就會變胖。
這樣的觀念其實是錯誤的！牛奶中的脂肪含量不會直接轉(zhuǎn)化為人的脂肪，而且為了保證口感，很多低脂或脫脂牛奶中會添加更多的糖。所以請還持有這樣觀念的人醒一醒吧。全脂牛奶會更加有利于脂溶性維生素的吸收哦，也許會對你的瘦身計劃更有幫助。
當(dāng)然，除了低脂、脫脂牛奶，還有很多朋友會傾向于吃低脂食物。因為低脂食物一般卡路里也會比較低。那么問題來了，卡路里數(shù)字真得可以信么？其實有些低脂食物卡路里標(biāo)注的是很低，但糖分含量和碳水化合物含量卻很高。而這些因素統(tǒng)統(tǒng)都會影響脂肪代謝，那么你豈不是沉醉在一個會瘦的謊言里，所以說，不要完全迷信于“低脂
”，低脂跟瘦身并不能畫上等號。
上面的文章就是針對低脂牛奶會不會發(fā)胖進(jìn)行具體的分析，相信大家看了以后都有一個初步的認(rèn)識了吧，其實低脂牛奶還是會有一定的脂肪，也是會引起肥胖的，所以喝牛奶是一定要適量，如果是處于一個減肥的狀態(tài)，最好是不要喝低脂牛奶，可以吃一些水果和蔬菜，加強鍛煉，這樣才可以達(dá)到減肥的效果。
