經(jīng)期到底可以喝茶嗎
如今的人們大多數(shù)都養(yǎng)成了一個(gè)喝茶的習(xí)慣，這主要就是由于現(xiàn)在的飲食都大魚大肉的，如果是經(jīng)常吃的話就會讓自己感覺到非常油膩，所以在吃完這些食物以后就可以喝茶的，這樣的話就可以讓自己體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解的，所以就不會額昂脂肪堆積起來的，而且喝茶來能夠幫助我們身體當(dāng)中的毒素排出，但是在月經(jīng)期間的時(shí)候可以喝茶嗎？
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振
由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
因此，建議愛喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
綜上所述，我們已經(jīng)知道了月經(jīng)期間的時(shí)候喝茶對于我們的身體是非常不好的，甚至是會感覺到自己的食欲變得沒有以前那么好的，甚至是會直接影響到自己身體當(dāng)中消化液的分泌，從而讓自己變得消化不良的，就算自己平常的時(shí)候比較喜歡喝茶，那么在這個(gè)期間的時(shí)候也不要喝茶。
