綠茶可以減肥么
綠茶是我們生活當(dāng)中常常會(huì)喝到的一種茶葉，這樣的茶葉不但會(huì)有提神醒腦的作用，在平時(shí)的時(shí)候也會(huì)去除油膩，而且還有減肥的功效，有好多女性在進(jìn)行減肥時(shí)多喝綠茶對(duì)減肥效果也是特別的明顯的，不過也要講究一定的方法和技巧，通過下面的介紹，我們一起來了解一下綠茶能減肥么，希望對(duì)在減肥的朋友有所幫助。
減肥原理
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
綠茶+優(yōu)酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c。c。的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。
通過上述的介紹，我們知道了綠茶是可以減肥的，而且還可以搭配成各種美味的飲食來進(jìn)行，不過在平時(shí)喝綠茶的時(shí)候我們要注意方法，沖泡綠茶的時(shí)候首先要注意水溫，一般最好是水溫在80到90度頭一杯不能喝，倒掉以后從第二杯開始喝。
