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抹茶酸奶功效及制作方法有哪些

2017-07-08 15:46:33  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:酸奶的品種有很多種,常見的就是原味、香蕉、草莓等,隨著大家口味的增多,酸奶類型也會更多,比如抹茶、藍莓等,在這些酸奶中每個人喜歡的

酸奶的品種有很多種,常見的就是原味、香蕉、草莓等,隨著大家口味的增多,酸奶類型也會更多,比如抹茶、藍莓等,在這些酸奶中每個人喜歡的口味是不同的,并且所含有的營養(yǎng)成份也有異常,比如抹茶是添加了抹茶與牛奶的,其功效也會更清新一些,口感也會更好,那么抹茶酸奶功效及制作方法有哪些呢?

抹茶(Matcha)含有豐富的人體所必須的營養(yǎng)成分和微量元素,其主要成分為茶多酚、咖啡堿、游離氨基酸、葉綠素、蛋白質(zhì)、芳香物質(zhì)、纖維素、維生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等,微量元素鉀、鈣、鎂、鐵、鈉、鋅、硒、氟等近30余種。

抹茶酸奶口味清香酸甜,而且營養(yǎng)豐富、低脂低熱。減肥抹茶酸奶的功效:由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯,對于瘦身減肥是最好的綠色食品,維他命B1和維他命c和茶堿能促進胃液分泌,有助消化與消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化而令人體更加易吸收,并且有益于腸道有益菌群的繁殖,豐富的鈣質(zhì)補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感,自然達到節(jié)食效果,且還不會營養(yǎng)失衡,減肥瘦身,美白肌膚。

制作方法:

主料:

酸奶一杯

輔料:

抹茶粉:兩小勺(因人而異)、熱水:少量

做法步驟:

1. 在杯子里加入兩小勺抹茶粉(喜愛茶味濃一點的話可多加),倒入少量熱水(足以溶解抹茶粉的量即可)。

2. 再向杯內(nèi)加入酸奶,攪拌,直至抹茶的綠色與酸奶的乳白色完全融合為暖綠色。

抹茶酸奶功效及制作方法已經(jīng)為大家講解清楚了,現(xiàn)在對此酸奶的成份營養(yǎng)都有一定的了解,喜歡此口味的可以多選擇,不然經(jīng)常吃一種味道的也會很煩,大家可更換品種食用,并且酸奶的存放時間很短,一定要在保質(zhì)期內(nèi)食用,食用酸奶的時候要注意飲食注意事項,不可胡亂的食用酸奶,避免對身體產(chǎn)生傷害。

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