立冬一到，很多地區都開啟了“速凍”模式。氣溫驟降，讓不少寶寶中了招，感冒發燒咳嗽也接踵而來。家長們更是嚴陣以待，認為寶寶冬天就該呆在家里不出門，才不會生病。

事實上，這樣的想法并不正確。盡管天氣寒冷，但是讓寶寶總待在家里并不是什么好選擇。

戶外運動太少對寶寶的影響

一、運動量太少不利生長發育

對于嬰幼兒來說，冬天運動有利于提高寶寶身體協調能力，促進大運動能力發展和大腦發育。

如果寶寶長時間呆在室內，雖然也是成天動個不停，但相比在戶外開闊的場地上痛快地跑跑跳跳，寶寶在家里的活動量無法完全釋放他的精力。而運動量不夠，也容易導致寶寶食欲下降、晚上入睡困難。

二、御寒能力和免疫力得不到鍛煉

戶外運動有利于促進寶寶新陳代謝，身體產熱增加，體溫調節能力增強，提高寶寶御寒能力和免疫力。

然而，一到天冷就躲在家里不出門的寶寶，每天呼吸不到室外新鮮的空氣，對天氣的適應能力差，缺乏足夠的御寒能力和免疫力，一旦出門，稍微一受涼就很容易感冒、咳嗽、發燒。

三、不利骨骼發育和長高

戶外運動，還能讓寶寶沐浴在暖陽下，促進寶寶骨骼的生長發育。對于正在長個子的嬰幼兒來說，戶外運動能讓他們在冬天竄一竄。

冬天寶寶戶外活動注意事項

那么，冬天該如何既保證寶寶的戶外運動量，又能防止寶寶少生病呢？這里有幾個注意事項寶爸寶媽們要牢記哦：

一、天氣好的時候多曬太陽

建議盡可能每天都定期“遛娃”，帶寶寶做一些戶外運動。

一般而言，上午9：30到下午15:30，是陽光比較好的時候，適宜戶外活動。

地點的選擇可以豐富些，但盡量不要選擇太過空曠的地方，因為風會比較大，公園或兒童樂園是比較好的選擇，帶寶寶放放風曬曬太陽，對孩子的體質會有很大的幫助。

P.S如果大風、大寒或者是霧霾天，就不要帶寶寶出門了嗷！

二、根據寶寶年齡選擇合適的活動

小寶寶可以用兒童推車推著或大人抱著多曬曬太陽。孩子會獨立行走后，可以多增加些戶外活動，如散步、跑、跳、玩球等。

三、外出玩耍及時增減衣物

帶寶寶出去玩，最好選擇容易穿脫的衣服，可以層層疊疊地添加，如果寶寶活動量大，可先脫掉一層，等他活動完了，再立刻穿上。

另外，還需準備幾條干爽的吸汗巾，寶寶玩得滿頭大汗時，可以直接更換吸汗巾，這樣能有效減少由衣服汗濕引起的著涼感冒。

冬季外出時最好穿戴更柔軟舒適的紙尿褲，誠心推薦大王天使自然之恩紙尿褲。采用色素0添加的天然純凈全棉感素材，觸感軟糯，柔軟親膚。內表層添加了萃取自天然植物的食品級弱酸成分，可以快速中和寶寶汗液的PH值，能大大降低因為汗濕而引發的紅屁屁、濕疹等風險。

帽子和圍巾可以保護寶寶的頭部和脖子，減少熱量的散發。圍巾最好選擇純棉的，不要太長，能繞脖子一圈再長一點的長度最合適，以免發生危險。孩子小腳容易出汗，寶爸寶媽要常常捏捏寶寶的小腳，發現是汗津津的就要及時更換棉襪哦~

四、注意活動時間

帶寶寶戶外活動的時間也不要太長，要根據寶寶的年齡和身體狀況適量而定，避免寶寶過于疲勞或過于興奮。

如果寶寶在活動中出現呼吸急促，出現明顯的疲勞感，則說明活動量過大或時間過長，這時不要立即讓寶寶停止活動，家長要引導寶寶慢慢安靜下來。

天氣不好時，增加室內活動

天氣不好無法出門時，1歲以內的嬰兒可以多做些抬頭、爬行、翻身的練習，家長們還可以給寶寶做些被動操和按摩撫觸。

大月齡的寶寶在家可以做很多有趣的運動，如搭積木、撿球等，家長們發揮想象，陪寶寶在室內玩出花樣和樂趣。

Tips：室內要注意通風換氣，最好選擇在午后陽光充足的時間里，換氣時間長短可根據天氣狀況來定，陰冷天氣15分鐘就足夠，太陽溫暖的午后，通風一個小時或以上都可以。

只要做好外出前的各種準備，在活動中密切關注寶寶的動向，做好安全防護，冬天的戶外活動對寶寶的健康成長和生長發育也能大有好處哦！

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