壓力山大是什么意思？告別壓力山大減壓的方法
“壓力山大”，幸福在哪里？
“‘壓力山大’，幸福在哪里？”是當(dāng)下網(wǎng)友們熱議的話題。
一項(xiàng)調(diào)查顯示，在全球80個(gè)國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中，認(rèn)為壓力高于去年者，中國內(nèi)地人士占75%，列第一位。不許多人甚至形成了與壓力“相依”的習(xí)慣，認(rèn)為“有壓力時(shí)覺得累，沒壓力時(shí)覺得可怕”。很多人覺得生活的幸福指數(shù)遠(yuǎn)不及過著田園生活的農(nóng)民，而導(dǎo)致這一切的原因就在于沒有管理好“壓力”二字。
壓力源于何處？壓力源于工作，源于金錢，源于房子、車子，源于結(jié)婚生子的使命，源于物價(jià)的飛漲，更源于高不成低不就的尷尬，源于恨鐵不成鋼的憤怒，源于凡事追求完美的奢求。于是，我們每天都在高強(qiáng)度地工作，都要應(yīng)付職場上復(fù)雜的人際關(guān)系，都要參悟?yàn)槿酥馈⑻幨轮怼?nèi)心時(shí)時(shí)充滿壓力的我們，就這樣你追我趕、不甘落后，擔(dān)心受窮、擔(dān)心受傷，導(dǎo)致身心疲憊不堪，健康透支疾病上身。
除了工作和生活上的壓力，還有來自社會不公的壓力。有調(diào)查顯示，超過40%的人認(rèn)為，社會不公是給他們生活帶來壓力的最主要原因。人們感到生活壓力不僅來自糟糕的感情問題、吃住條件差、同伴之間的攀比、贍養(yǎng)父母、人際關(guān)系不好，還來自各種各樣無法言喻的苦衷。比如，享受教育、勞動就業(yè)、參與競爭、發(fā)財(cái)致富、社會福利等等方面的不公，讓我們感到沉重的壓力，這種壓力我們既無法排遣，更無力改變，只能忍氣吞聲，在隱忍中成為內(nèi)心之痛、時(shí)代之殤。
有人說，幸福就是一種感覺。這話沒錯(cuò)。在農(nóng)耕社會，風(fēng)調(diào)雨順、莊稼豐收是幸福的，再加上人丁興盛、六畜興旺則更是幸福的；耕讀傳家之家族，有人金榜題名，整個(gè)家族的人是幸福的，榮耀地幸福著。而在如今這物質(zhì)主義泛濫的年代，每個(gè)人都在追逐著名和利，倘若突然一問：你幸福嗎？相信很多人都會回不過神來。因?yàn)椋^多的壓力已經(jīng)銷蝕了我們的幸福感。無怪乎央視在《你幸福嗎》欄目調(diào)查中，會有如務(wù)工人員一樣“我姓曾”的回答，更有如莫言一樣“我不知道”的回答——不管是務(wù)工人員，還是莫言，都有各自所面臨的壓力。
不讓壓力銷蝕我們的幸福感，一方面需要我們的政府努力營造公平正義的環(huán)境，不斷健全保障體系，提高個(gè)人抵御各類風(fēng)險(xiǎn)的能力，切實(shí)解決社會貧富差距過大的問題，防止出現(xiàn)公眾集體焦慮心態(tài)。另一方面，也需要我們每個(gè)人都能努力改變看問題的角度，多從積極的方面認(rèn)識問題，以積極的心態(tài)來考慮問題，及時(shí)舒緩不良情緒，建立健康的生活心態(tài)，平衡好“期望值”與“現(xiàn)實(shí)值”的關(guān)系，淡泊明志，回歸理性，以更加平和的心態(tài)對待生活，如此，我們才能靜心感悟幸福，才能真正擁有幸福。
減輕壓力有以下幾個(gè)方法：1、首先要保持好的心態(tài)，積極面對難題，正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學(xué)會自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個(gè)沒人的地方大聲地喊叫。
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