女人在生完孩子之后有可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，而產(chǎn)后抑郁對(duì)于女人的傷害是十分大的，甚至?xí)殡S女人的一生，那么產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)有哪些呢？產(chǎn)后抑郁的治療方法有哪些呢？下面一起來(lái)看看吧！

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中十分常見(jiàn)的一種疾病，它是女性生完孩子之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。主要有下面這些表現(xiàn)：

1.情緒的改變

最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”、“與他人好像隔了一堵墻”之類(lèi)的詞來(lái)描述自己的心情，經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。

在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場(chǎng)輕松的談話，能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn)。患者本人也能夠覺(jué)察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

2.認(rèn)知改變

產(chǎn)后患上抑郁癥的女人對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情感覺(jué)不到快樂(lè)，經(jīng)常會(huì)自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無(wú)希望，感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺。

3.意志與行為改變

患者意志活動(dòng)減低，很難專(zhuān)心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴(lài)，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。一般說(shuō)，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺(jué)活著空虛，人生乏味，聲稱(chēng)想死。

4.軀體癥狀

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人以主訴多而易變的感覺(jué)，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

產(chǎn)后抑郁癥怎么治療

通常需要治療，包括心理治療和藥物治療。

1、心理治療

心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢(xún)與社會(huì)干預(yù)等。通過(guò)心理咨詢(xún)、解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會(huì)支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對(duì)情緒和生活進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。對(duì)產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無(wú)微不至地照顧，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。具體方面有：

2、藥物治療

藥物治療比較適用于中重度抑郁癥及心理治療無(wú)效的產(chǎn)婦。用藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可根據(jù)以往療效及個(gè)性化選擇藥物。應(yīng)盡量選用不進(jìn)入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁

1、產(chǎn)前鍛煉身體

準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)前要做好充分的準(zhǔn)備，要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使肌體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)繁忙的母親角色。

2、了解育兒知識(shí)

新媽媽們要對(duì)育兒知識(shí)有一定的了解，為小寶寶的降生做好準(zhǔn)備，在孩子出生后不至于手忙腳亂。

還可以去各大醫(yī)院的“孕婦學(xué)校”進(jìn)行學(xué)習(xí)，通過(guò)聽(tīng)講座、觀摩、手把手練習(xí)等，來(lái)學(xué)習(xí)掌握喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢(shì)等。 同時(shí)還要了解一些兒童常見(jiàn)病的防治方法，對(duì)一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。

3、自我調(diào)節(jié)是減輕抑郁癥的關(guān)鍵

房間要有充足的陽(yáng)光，每天要開(kāi)窗通風(fēng)，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，可在通風(fēng)時(shí)讓母子倆在其他房間待一會(huì)兒。坐月子最好是在自己家里，婆婆和媽媽都可以來(lái)照顧產(chǎn)婦。由于飲食習(xí)慣不同，有的產(chǎn)婦吃不慣婆婆做的飯菜，這時(shí)候要和家人多溝通，盡量能讓產(chǎn)婦吃到可口的飯菜。

4、注意休息

孩子半夜哭鬧，常常影響新媽媽休息，第二天中午家人盡量把孩子抱離新媽媽?zhuān)屍淠苷Ｎ缧荩己玫乃吣苁谷饲榫w穩(wěn)定。

家人不能對(duì)生兒生女抱怨、指責(zé)，無(wú)論是生男生女都是自己的寶貝，要愉快地接受孩子，給新媽媽創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境，保持愉悅的心情。

5、家庭關(guān)懷

對(duì)產(chǎn)后抑郁，社會(huì)、家庭都要予以充分的重視，尤其是丈夫，有責(zé)任、有義務(wù)幫助新媽媽順利度過(guò)這一特殊時(shí)期。

夫妻間的溝通、家人的關(guān)愛(ài)、可口的飯菜、舒心的環(huán)境、良好的睡眠，這些都能有效緩解產(chǎn)后心理問(wèn)題的發(fā)生。

結(jié)語(yǔ)：產(chǎn)后抑郁是不得不防的事情，如果患上產(chǎn)后抑郁對(duì)于女人的傷害是很大的，那么如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！