女性保健 孕期和產(chǎn)后飲食禁忌

隨著生活質(zhì)量的提高，準(zhǔn)媽媽們和剛生產(chǎn)后的媽媽們被更加悉心照料，小心呵護(hù)，而加強(qiáng)媽媽們的飲食營(yíng)養(yǎng)是亙古不變的方式。現(xiàn)在，作為高級(jí)補(bǔ)品的雞湯、雞蛋，已經(jīng)成為司空見(jiàn)慣的食物，不再是媽媽們?cè)挟a(chǎn)期的唯一選擇，媽媽們有更多的飲食選擇。但是并非所有的補(bǔ)品都是適合媽媽們食用，孕產(chǎn)期媽媽的飲食禁忌非常重要，這關(guān)心到寶寶們未來(lái)的健康成長(zhǎng)大計(jì)！

孕期飲食禁忌，是指懷孕期間孕婦應(yīng)忌食或盡量避免食用對(duì)胎兒不利的飲食物，又稱(chēng)“忌食養(yǎng)胎”。

《時(shí)病論》說(shuō)：“清腸之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁，皆為犯胎之品，最易誤投，醫(yī)者不可不敬懼乎”。根據(jù)飲食物對(duì)胎兒的不同影響，歸納起來(lái)，主要有活血類(lèi)食物活血類(lèi)食物能活血通經(jīng)、下血墮胎，故孕期應(yīng)忌食。這一類(lèi)食物主要有桃仁、山楂、蟹爪等。

《本草綱目》說(shuō)蟹爪“能墮生胎，下死胎。” 滑利類(lèi)食物滑利類(lèi)食物能通利下焦，克伐腎氣，使胎失所系，導(dǎo)致胎動(dòng)不安或滑胎，故應(yīng)避免食用。這一類(lèi)食物主要有冬葵葉、莧菜、馬齒莧、茄子、荸薺、慈菇、薏苡仁等。

《隨息居飲食譜》說(shuō)慈菇“功專(zhuān)破血、通淋、滑胎、利竅”。大辛大熱類(lèi)食物此類(lèi)食物不僅能助生胎熱，令子多疾，并可助陽(yáng)動(dòng)火，旺盛血行，損傷胎元，故孕期避免食用或忌用。這一類(lèi)食物主要有肉桂、干姜、花椒、胡椒、辣椒，以及生姜、大蒜、羊肉、雀肉、鰻鱺魚(yú)等。

《隨息居飲食譜》說(shuō)花椒“多食動(dòng)火墮胎”，說(shuō)胡椒“多食動(dòng)火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，……故孕婦忌之”，鰻鱺魚(yú)“多食助熱發(fā)痛，孕婦及時(shí)病忌之”等。酒類(lèi)飲料酒類(lèi)飲料，特別是烈性白酒，為純陽(yáng)之物，能助火生熱，消胎氣，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，甚則導(dǎo)致胎兒畸形，故孕期應(yīng)忌酒類(lèi)飲料。 以及其他有關(guān)食物。其他食物如昆布、麥芽、槐花、鱉肉等，因昆布能軟堅(jiān)化結(jié)，麥芽能催生落胎，槐花能墮胎等，故孕婦也應(yīng)忌食。

另外孕婦多表現(xiàn)陰虛陽(yáng)亢狀態(tài)，因此應(yīng)避免食用辛辣、腥膻之品，以免耗傷陰血而影響胎元，可進(jìn)食甘平、甘涼補(bǔ)益之品。如孕早期宜食清淡易消化飲食，對(duì)妊娠惡阻孕 婦應(yīng)避免進(jìn)食油膩之品，可食用健脾、和胃、理氣之類(lèi)食物。孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，宜加強(qiáng)滋補(bǔ)。妊娠后期由于胎兒逐漸長(zhǎng)大，影響母體氣機(jī)升降，易產(chǎn)生氣滯 現(xiàn)象，故應(yīng)少食脹氣和澀腸類(lèi)食物如蕎麥、高粱、番薯、芋頭等，為防止或減輕水腫，應(yīng)采用少鹽或低鹽飲食。

孕婦產(chǎn)后，瘀血內(nèi)停，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食物

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“產(chǎn)后必虛”。產(chǎn)婦多表現(xiàn)陰血虧虛，或瘀血內(nèi)停等癥象。不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食物，如烏梅、蓮子、芡實(shí)、柿子、南瓜等，以免不利惡露排出;亦不宜進(jìn)食辛辣發(fā)散和滲利小便類(lèi)食物，以防加重產(chǎn)后氣血虛弱。

另一方面產(chǎn)婦還要以乳汁喂養(yǎng)嬰兒。因此，產(chǎn)后的飲食原則應(yīng)以平補(bǔ)陰陽(yáng)氣血，尤以滋陰養(yǎng)血為主，可進(jìn)食甘平、甘涼類(lèi)糧食、畜肉、禽肉和蛋乳類(lèi)食品，慎食或忌食辛燥傷陰、發(fā)物、寒性生冷食物。