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孕婦瑜伽 男人配合女人做這事孩子智商超高

2017-06-25 10:05:30  來源:360常識網   熱度:
導語:不少準媽媽在懷孕期間都很注重運動,但是大多數孕婦的運動都是出門走走,到處逛逛之類的,這些雖然能運動,但是運動的效果不是特別好,其實

不少準媽媽在懷孕期間都很注重運動,但是大多數孕婦的運動都是出門走走,到處逛逛之類的,這些雖然能運動,但是運動的效果不是特別好,其實孕婦也是可以做瑜伽的,現在很流行天才寶寶孕婦瑜伽,適當的孕婦胎教瑜伽鍛煉對胎兒和孕婦本身都是非常有好處的,所以準爸爸準媽媽們都應該嘗試一下。>>>孕婦這樣做生出的孩子智商高

準媽媽懷孕期間能做瑜伽嗎

一般來說,在懷孕之前一直都有練習瑜伽的女性,在懷孕期間最好能夠堅持練習,在臨產前的一個星期就可以停止了,改成練習簡單的動作或者是瑜伽呼吸法。

至于從未練過瑜伽的孕婦,最好在懷孕三個月以后再開始練習瑜伽,往后可以練習到分娩的時候,新手孕婦在練習瑜伽之前,最好先咨詢一下醫生的意見。

孕婦練習瑜伽可以讓身體和心智與精神達到平衡的協調,瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間保持身體的健康和情緒的穩定,練習瑜伽還能讓孕婦充滿自信,身心也會更加和諧。

瑜伽的姿勢有助于孕婦寶寶的健康,瑜伽能增強孕婦的髖部、骨盆和脊椎的靈活性,并且還能加強身體的力量,讓未來的媽媽們身體更加靈活和強健,并且感情也會充滿活力變的很愉悅。

孕婦孕期練習瑜伽可以增強體力和肌肉的張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度,同時還能刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環,控制呼吸。

孕期做瑜伽有助于提高寶寶智商

懷孕之后,很多孕婦的心肺和腎臟等器官的負擔會逐漸加重,日常也會變的容易疲勞和嗜睡,并且隨著肚子的日益增大,活動也越來越不方便。

因此運動對很多孕婦而言是極少的,除此之外由于家人對孕婦的關心,日常的家務運動孕婦做的也很少。

這樣會導致孕婦的體質日益衰退,對孕婦本身和寶寶的健康都會產生很多不好的影響。

其實,孕婦在懷孕期間多運動,多做孕期瑜伽,是可以鍛煉到寶寶的大腦的。當孕婦在動的時候,體內的胎兒也會隨之進行運動。

胎心每分鐘會增加十五次左右,這也表明胎兒對運動的適應能力在慢慢增強,此類胎兒在出生的時候健康狀態相對于一般的新生兒要好很多。

同時,我們在進行運動的時候,還能為準媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養,促使腦部釋放出一種營養物質。

這種物質可以很好的促進胎兒的健康生長,并且通過胎盤進入到胎兒體內,從而加快新陳代謝,這是促進生長發育的保障。

除此之外,在運動的時候孕婦還能搖動羊水,從而刺激到胎兒全身皮膚的生長,這就相當于為胎兒進行了一個全身的按摩,還很利于胎兒的腦部發育,出生之后的寶寶會更加聰明,智商也會更高。

男人最好陪孕婦一起練習瑜伽

孕婦瑜伽不僅對孕婦本身有好處,對寶寶的健康發育和智力發育也是非常有幫助的,同時還能刺激控制荷爾蒙分泌,加速血液循環,并且還能很好的控制呼吸。

孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢,但是必須以個人的需要和舒適度為準,但是孕婦在練習瑜伽的時候,難免會有很多的不方便。

這個時候男人在一旁幫助孕婦做瑜伽動作,或者是保證孕婦的安全,陪著孕婦一起練習瑜伽,是再好不過的了。

經過大量的調查問卷得出結論,很多孕婦在懷孕期間是需要自己的老公陪伴在身邊的,而在練習瑜伽的時候,孩子的父親陪伴一起練習,是可以讓孕婦的心情變的非常愉快的。

孕婦和胎兒是由大腦而連接起來的,所以說孕婦的情緒安定與否,都是會對胎兒產生直接的影響的。

然而在懷孕期間,由于身體各個方面的不適,人總是會出現煩躁等不良的情緒,所以這個時候我們就需要找一些有效的方式來進行調節的。

而孩子的父親和自己一起做瑜伽運動,保障自己的身體健康和安全,是讓孕婦擁有開心愉快心情的直接辦法。

練習胎教瑜伽的好處

1.減輕孕婦的壓力

練習胎教瑜伽,可以提升力量和柔韌度,并且還能循序漸進的增加肌肉的韌性、靈活度和耐力,減輕由于妊娠體重增加和重心改變而導致的腰腿痛。

孕婦經常練習胎教瑜伽還能增加身體平衡感,同時幫助孕婦產后迅速恢復曼妙的身材,塑造良好的體態。

2.促進血液循環

胎教瑜伽還能有效的促進雌激素與荷爾蒙的正常分泌和血液循環,增加母體氧氣的攝取量,提升新陳代謝的質量,改善孕婦的睡眠,讓孕婦保持良好的精神狀態。

3.促進情緒穩定

調節孕婦的神經系統,緩解緊張的情緒,始終保持情緒的穩定,一邊做胎教瑜伽一邊拉近與寶寶的距離,增強媽媽和寶寶之間的感情。

4.減少分娩痛苦

幫助孕婦提高腰部以及骨盆的關節柔軟度和肌肉的彈性,特別是有意識的鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,有助于減輕臨產時候的鎮痛,促進順利的自然分娩。

5.增強寶寶體質

孕婦在練習胎教瑜伽的時候,身體內部的氣息流動順暢,能喂寶寶提供更多的氧氣和營養。

胎兒還會和孕婦一起運動,不僅有助于胎兒肢體的協調發育,同時對胎兒身體各項機能的發育也會起到積極的作用,寶寶出生以后會更健康,更活潑。

結語:我們都知道孕婦適當的練習一下瑜伽對母體和胎兒都是有好處的,在做瑜伽的時候如果能夠配合輕柔而又舒緩的音樂,那么胎教的效果會更好,近幾年,瑜伽胎教越來越受到準媽媽們的推崇,因為胎教瑜伽不僅能幫助寶寶開發智力,促進大腦的發育,而且還能給孕婦帶來很多好處,所以孕期的準媽媽是可以多做做瑜伽的。

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