懷孕期間，孕媽媽的身體發(fā)生了很大的改變，尤其是供血量不足，這很容易導(dǎo)致孕婦貧血。那么，孕婦吃什么補(bǔ)血呢？孕婦補(bǔ)血吃什么好呢？下面，我們一起到文中看看，孕婦補(bǔ)血的食物有哪些吧！

血液對于每一個女人來說都尤為重要，因?yàn)榕缘纳硖匦裕氀呛芏嗯远加械陌Y狀，尤其對于孕婦來說，在懷孕期間，總會經(jīng)常出現(xiàn)不同程度的貧血。

孕婦發(fā)生貧血，可以通過飲食來調(diào)理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦食用的食譜。

枸杞大棗粥

制作方法

取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

食用方法

每天3—4次，連服30天。

花生枸杞蛋

制作方法

取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法

先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

阿膠瘦肉湯

制作方法

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉。

食用方法

隔天1次，連用20天。

桂圓桑椹汁

制作方法

取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

食用方法

每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

首烏芝麻雞

制作方法

取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用。

食用方法

每周1次，連用3周。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

制作方法

取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

食用方法

每周3—4次，連用20天。

海參冰糖黑木耳

制作方法

海參(干鮮品均可)1個，冰糖、黑木耳適量。將海參、黑木耳洗凈，然后與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。

食用方法

每日服1次。

含鐵量高的食物無疑是孕婦補(bǔ)血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應(yīng)注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果，并且適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

孕婦貧血喝什么湯

1、糯米山藥粥

糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

2、鴨血雞肉湯

母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。鴨血雞肉湯滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

3、菠菜羊肝湯

新鮮的菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

4、骨頭湯

取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗凈，先煮1小時，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

5、當(dāng)歸生姜湯

當(dāng)歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。

結(jié)語：貧血讓孕婦很受傷，不僅沒有精力而且對胎寶寶也有影響。因此，及時的補(bǔ)血才是關(guān)鍵。以上分享了有關(guān)孕婦補(bǔ)血吃什么好以及有助孕婦補(bǔ)血的食譜推薦，希望本文的分享能夠幫助到貧血的孕媽媽們！