作為孕婦，他們的飲食是要十分注意的，有的東西能吃有的東西是不能吃的，那么大家知道孕婦可以吃桑葚嗎，桑葚的功效與作用是什么呢，孕婦能吃桑葚嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。

而到了一年的桑樹成熟期，人們還是吃桑。又酸又甜，果肉厚，多汁的桑葚受到很多人的青睞，尤其是在城市。

孕婦能吃桑葚嗎？不少人都有這樣的疑慮，畢竟孕婦在飲食上要非常注意。其實，孕婦適量吃桑葚是非常有益的。下面去了解下孕婦吃桑葚的好處。

孕婦能吃桑葚嗎

桑葚中含有豐富的營養價值，含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，而且據研究，它的營養價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來說，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

孕婦吃桑葚的好處

1、補充營養

桑樹含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別含有大量的維生素、蛋白質，這些對于孕婦是很有用的。

2、健胃、促消化

桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、淀粉的消化，對于食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。

3、美容烏發

桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能后保持良好的健康狀態，特別是對于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏發的作用。

4、提高免疫力和抵抗力

在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

5、防癌抗癌

含桑的防止癌細胞擴散的輔助作用，很好的食物，以防止癌細胞病變。一般來說，高營養價值的桑，孕婦吃是非常有用的。但是，桑寒，和糖高，在食物或適當的好。

桑葚的功效和作用

桑葚在中國藥材書籍中也叫“長生果”，可見其意義非凡吧。桑葚一般味道甘甜、性寒食物，有生津止渴、補血補肝益腎;固精安胎滋陰、能烏黑頭發呢？清肝明目、延緩衰老、安神補腦養心、潤通便、除此之外還有健步履、清虛火、對于關節、風濕病、還有解酒的功效喔。

孕婦是否可以食用

對于孕婦這種群體，吃什么都要先百度查一下。其實對于桑葚而言，孕婦可以食用桑葚，并且有不少好處。注意由于桑葚性寒食物，不宜多吃(其實吃什么都吃多了不好的)。

桑葚怎么洗才比較干凈

市場上買回來的桑葚，注意挑選出不好的。比如發白(發霉，有破爛或者異味的，除此之外比較軟的桑葚果都不是很新鮮的。

泡一碗淡鹽水

準備好一碗水也可以用其他容器的，放入一勺鹽調開，根據實際數量增加(鹽水殺菌)

浸泡清洗

隨便將桑葚果放入有鹽水的容器中，浸泡幾分鐘。中途可以適當調開，攪拌均勻

清水沖洗

十分鐘左右撈起桑葚果，別看好像很干凈鹽水泡一會發現里面的水都很臟了，可見里面有多少細菌

那些沖一下就拿了吃的要注意啊。再次將撈起的桑葚果放入大盤清水撈洗多次，直到水質比較清楚為止。

清洗干凈開吃

再次撈起來，就可以開吃啦。怎么樣看上去是不是很漂亮啦。

注意事項

桑葚果表皮比較薄容易破，清洗的時候注意別太用力攪拌或抓取?？梢赃m當加一點糖喔。

桑葚果有很多好的功效呢，建議也可以榨汁來喝或者，做成桑葚酒也是不錯的喔，對于經常上網的童鞋，多吃一點對眼睛好呢。

結語：通過上文的介紹，想必大家對于孕婦可以吃桑葚嗎也是有了一個比較全面的了解了吧，孕婦的身體健康是不能小視的，我們需要時刻的注意孕婦的飲食，那么桑葚孕婦是否能吃，想必大家應該知道了吧。