生活中輻射無處不在，對于正常的人來說，輻射不是什么大問題，但是對于孕媽媽來說，這可危險了哦，稍有不對，就會影響自己和寶寶的健康。那么防輻射的食物有哪些呢？準媽媽生活中如何防輻射呢？一起來看看吧。

現在大多數人辦公都是對著電腦的，長期對著它，會產生一些對我們人體有害的輻射，這對于孕婦來說危害更加的大，所以孕媽媽一定要多吃一些防輻射的食物。

1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

上榜關鍵詞：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

芝麻中不僅含有大量的硒元素，還含有具有抗氧化作用的維生素E，這樣更利于抵擋電腦輻射。

2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關鍵詞：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。

因為番茄紅素是脂溶性維生素，所以經過油烹飪后會吸收的更加好，而且加熱的話也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率遠比生吃好。

此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。

3、海帶

上榜關鍵詞：海帶膠質、堿性食物

海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境。

4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

上榜關鍵詞：維生素A、β-胡蘿卜素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。

5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

上榜關鍵詞：維生素C、維生素E

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

6、綠茶、綠豆等

上榜關鍵詞：脂多糖、維生素A原

綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。

準媽媽生活中如何防輻射

現在生活中無處不存在輻射，對我們身體建成非常大的傷害。每個準媽媽都會關注身邊環境對健康的影響，孕期是個極其重要的時期，防輻射又是孕婦覺得最重要的一件事情，那么，孕婦在防輻射時要注意些什么呢？

1、勿在電腦身后逗留

電腦的擺放位置非常重要。盡可能別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱?？梢源┓雷o服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。

2、減少待機

當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

3、接手機別性急

手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因而最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。

4、用水吸電磁波

室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。但是，必需是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

5、補充營養

電腦操作者應多吃一點胡蘿卜、豆芽、豆腐、白菜、瘦肉、橘子以及牛奶、雞蛋、紅棗和動物肝臟等食物，以補充人體內維A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有益于吸收與抵抗放射性物質。

結語：生活中防輻射的方法有很多，但是不一定就適合孕媽媽們，雖然我們要有自己的防輻射的方法。比如，多吃一些西紅柿、芝麻等防輻射的食物，平時少和手機、電腦等接觸。