孕婦糖尿病食譜 讓準媽媽健康地飲食

女人在懷孕期間是必須要有人好好照顧的，為了孩子，怎么都要付出自己的辛苦了，尤其是患了糖尿病的孕婦一定要注意到她們的飲食，這些都是需要我們好好考慮的。只要做好這些，才能準媽媽們順利生孩子了。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

孕婦期糖尿病食譜要如何安排？根據自己的飲食習慣、孕期增重、孕前體重計運動強度消耗來制定科學合理的飲食方案，合理安排吃飯時間、盡量做到少吃多餐。可以有效的控制病情的發展。

孕婦糖尿病飲食原則

1、合理配餐，不偏食，食物種類多樣。

2、飲食清淡，控制植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

3、盡量減少參加宴席。

4、盡量避免單、雙糖(葡萄糖、蔗糖、麥芽糖)的攝入，少吃甜食。

5、若用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應從全天主食中減去相應量的主食。

孕婦糖尿病食譜要如何安排

1、若用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應從全天主食中減去相應量的主食。

2、盡量減少參加宴席。

3、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。

4、湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯。

5、忌食動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。

少食或忌食事物

1、高淀粉食物：土豆、山芋等。

2、精致糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。

3、甜食類：巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等。

4、熬煮時間過長或過細的淀粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

5、油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。

注意事項

妊娠期糖尿病食譜，妊娠糖尿病患者如何吃才好？國內外很多糖尿病專家、學者都認為，在我國的糖尿病患者中有40%-60%的人是由于飲食的成分、不科學的烹調加工和不良的飲食習慣所造成的。

經典食譜1

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克。

早點：蘇打餅干25克。

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克。

午點：黃瓜汁150克。

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克。

晚點：牛奶220克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

經典食譜2

早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克。

早點：咸切片面包。

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克。

午點：黃瓜150克。

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克。

晚點：西紅柿150克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

經典食譜3

早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。

早點：豆腐腦250克。

午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克。

午點：梨100克。

晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克。

晚點：西紅柿150克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關于孕婦糖尿病的相關知識了吧，對于準媽媽的飲食我們一定要注意到的，特別是患有糖尿病的，就得特別的注意一下了，大家不妨可以嘗試一下的，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。