胎兒發(fā)育

胎寶寶胎長約49cm，胎重3300g。雙頂徑的平均值為9.21士0.59cm，腹圍的平均值為31.34士3.12cm，股骨長為7.34士0.53cm。

現(xiàn)在出生的胎寶寶就是足月兒啦。他現(xiàn)在還在繼續(xù)長肉，這些脂肪儲備將會有助于胎兒出生后的體溫調(diào)節(jié)。隨著生活水平的提高，現(xiàn)在胎兒出生時體重越來越重，有的胎兒出生時體重可以到4000克以上。通常情況下，男孩出生時的體重會比女孩重一些。

媽媽變化

懷孕39周，你的體重大約增加了11.3kg，宮高大約在31cm-38.5cm，腹圍大約在89cm-100cm，你的子宮已經(jīng)充滿了骨盆和腹部大部分空間，肚子看起來巨大無比，行動將更加不便。不過，相比你期待又略帶緊張的心情，身體的不便可能已經(jīng)成了小事一樁。

這段時間建議準(zhǔn)媽媽每天適當(dāng)運動，這將有助于胎兒分娩。

準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽必讀

1、臨產(chǎn)征兆：腰痛、大腿根發(fā)脹、大腿抽筋、腰痛等都是臨產(chǎn)征兆，還有的甚至?xí)霈F(xiàn)步履艱難，恥骨部分疼痛的現(xiàn)象，這是因為胎兒的頭部下降，壓迫骨盆內(nèi)神經(jīng)而表現(xiàn)出的癥狀，不用太過擔(dān)心。

2、分娩恐懼：你可能會聽過一些“分娩是人生最痛”之類的說法，對于分娩的痛苦你一定感覺非常地害怕吧，其實分娩沒你想的那么恐怖，記得要放松心情，因為你的緊張會讓你在分娩時覺得更加痛苦哦。

3、保存體力：完全正常的分娩，需要多方面的因素，其中也包括體力，所以在產(chǎn)前你要抓住機會多吃多睡，保存體力。臨產(chǎn)以后，子宮出現(xiàn)會有規(guī)律的宮縮，不要大喊大叫消耗自身的體力，保持冷靜，聽從醫(yī)生指揮，這樣你的生產(chǎn)會變得更為順利。

營養(yǎng)提示

為了儲備分娩時消耗的能量，孕媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。此時孕媽媽進餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等，減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。拒絕快餐店的誘惑?？觳偷甑呐胝{(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機會，盡量自己動手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，保證合理、健康的飲食。

產(chǎn)檢提示

懷孕39周，這周你將進行第12次產(chǎn)檢，別忘了下周也要進行產(chǎn)檢哦。胎寶寶還有一個星期就到預(yù)產(chǎn)期了，很快將跟你正式見面。這周產(chǎn)檢會檢查血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查(Bishop評分)、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護等，臨近分娩時期，血壓的測量顯得更為重要了。

1、常規(guī)產(chǎn)檢項目

懷孕39周的產(chǎn)檢項目依舊是血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護這些基礎(chǔ)檢查，還會進行胎心監(jiān)護。通過基礎(chǔ)項目的檢查，能夠讓醫(yī)生更好的了解準(zhǔn)媽媽和胎兒的基本情況，為即將到來的分娩做好準(zhǔn)備。

2、重點產(chǎn)檢項目：血壓測量

血壓測量是孕期每次產(chǎn)檢都必須進行的基礎(chǔ)項目，這是一個衡量孕期健康狀況的重要基礎(chǔ)性指標(biāo)。孕期血壓的波動能夠?qū)崟r地反映準(zhǔn)媽媽身體健康狀況。

如果血壓異常升高，應(yīng)注意準(zhǔn)媽媽是否具有患妊娠高血壓綜合征的可能，該病能影響胎兒的發(fā)育成長，并嚴(yán)重威脅著母嬰健康。如果非正常情況下的長期低血壓可致使準(zhǔn)媽媽休克或可造成胎兒宮內(nèi)窘迫綜合征。因此，孕媽媽要堅持測量血壓，發(fā)現(xiàn)問題。

胎教小課堂

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，胎兒的肺部是最后一個成熟的器官，在胎兒出生后需要非常小心的呵護。臨近分娩，焦慮不安與緊張的情緒可能伴隨著你，這個時候堅持音樂胎教，能使你心曠神怡，心情舒暢，從而改善不良情緒，產(chǎn)生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。

音樂能滲入人們的心靈，激起人們無意識超境界的幻覺，并能喚起平時被抑制了的記憶。優(yōu)美動聽的胎教音樂能夠給躁動于腹中的胎兒留下深刻的印象，使他朦朧地意識到，世界是多么和諧，多么美好。

音樂胎教的具體方法

1、音樂熏陶法母親在每天多次的音樂欣賞中，會產(chǎn)生許多美好的聯(lián)想，如同進入美妙無比的境界，而這種感受可通過孕婦的神經(jīng)體液傳導(dǎo)給胎兒。

2、器物灌輸法將耳機或揚聲器放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛的樂曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽得過于疲乏。

胎教小提示

1、選擇讓心情愉快的音樂胎教音樂的選擇，其實有一個很簡單的方法，就是選擇那些讓自己聽了覺得心情愉快的音樂。道理很簡單，因為母體是胎兒賴以生存的環(huán)境，音樂如果能為媽媽營造一個好的心境，那么這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長發(fā)育帶來正面的影響。

2、高分貝的噪聲有損于胎兒專家指出，盡管傳入的聲音分貝比外界減少，但外界過大的噪聲侵入，會對胎兒的睡眠—覺醒周期產(chǎn)生干擾，如連續(xù)10分鐘過大的噪聲則會使胎兒的平均動脈壓及其心血管參數(shù)發(fā)生變化，使健康受到損害。