無痛分娩 如何正確減輕分娩疼痛

各種影視劇中，對于自然分娩中的新媽咪的特寫都是“汗流浹背”、“痛哭涕零”，在這樣的心理暗示下，很多準媽咪選擇了剖宮產。其實，自然分娩更多時候只是一種巨大的不適感，與想象中的各種撕心裂肺完全不同。

自然分娩痛感到底從哪兒來？

人類總是對于未知的東西感覺到害怕，這是因為不知道疼痛的底線在哪里。比如幼兒園的寶寶，第一次打針的時候，會對長長的針頭感到恐懼，但打完針之后，知道不過就像被文字咬一口的感覺，于是，在之后的打針里就不會再懼怕這種疼痛了。

女人生孩子也是一樣的感覺。在準媽咪還沒有分娩之前，各種疼痛都只是準媽咪們自己的想象而已。尤其是加上過來人繪聲繪色的描述，讓準媽咪對于自然分娩愈加的恐懼了。

從客觀上來說，分娩肯定是有痛覺的，因為在分娩過程中，會牽扯子宮鄰近的某些組織器官，產生局部痛感。但在分娩過程中，由于體內支配子宮的神經感覺纖維數目已很少了，一般不會產生強烈的痛覺，而應該是一種由于子宮肌肉收縮而帶來的陣痛，也可以說產痛只是一種巨大的不適，與想象中那種被利器劃破皮膚的“切膚之痛”完全不同。

4種原因痛上加痛

1、子宮收縮過強

子宮收縮過強可以分為兩種情況，一種是協調性過強，一種是不協調過強。

協調性子宮收縮過強，僅僅是子宮收縮力過強，如果產道阻力不強，宮頸在短時間內迅速張開，導致總產程不超過3個小時。這就是我們通常說的急產。

不協調性子宮收縮過強則是因為外界因素造成臨產后分娩的梗阻，比如說不適當地使用催產藥或胎盤早剝等，引起子宮肌層強直性痙攣性收縮。

2、準媽媽們精神狀況不佳

分娩中準媽媽的心理是十分復雜的，一方面她們要忍受從未經歷過的疼痛，另一方面又會擔心寶寶和自己的情況。第一次生產的媽媽，在分娩中難免會產生焦慮、恐懼等不良的情緒。

過度的緊張就會加劇分娩中孕媽媽的疼痛感，使媽媽們產生一系列的神經內分泌反應，造成耗氧量增加、心臟負荷加重。血流量減少等。

3、分娩知識缺乏

如果準媽媽和準爸爸對分娩知識完全沒有準備，對整個過程都沒有了解，那么準媽媽也就無法應對因為無知產生的不良情緒。同時，在分娩中也不會利用相應的方法去緩解疼痛。

4、過于緊張會增加痛感

很多時候，對未知疼痛的恐懼心理也是造成疼痛感增強的原因。大部分的準媽咪對于順產疼痛的恐懼心理，也是來源于自身的心理暗示，感覺一定會很疼，從而對分娩產生異?？謶?。再加上，也有一些準媽咪平時就對疼痛很敏感，在輕信某些經產婦添油加醋的描述之后，便想象著分娩時如何疼痛，這些因素勢必也會造成極大的心理壓力。

其實，分娩是人類的一種本能，在過去技術不如現在發達的年代，幾乎所有人都是自然分娩的。由此可見，分娩的疼痛并非無法忍受。待產的準媽咪們一定要對自己有信心，輕松面對順產。

如何減輕順產疼痛呢

1、 剛開始不要使勁用力，不得不說女人生孩子實在是非常痛，難于形容，一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力，但切記不要用力，配合呼吸減痛法，根據宮縮的強弱情況呼吸，放松，不要到處亂抓命令使勁。第一過程如果用力，不僅會使宮口開的速度變慢，自己還有精疲力盡。

2、 一定要好好吃東西，生孩子是件體力活，而且時間較長，有的甚至一兩天，所以一定要好好吃，如果不吃就堅持不到最后，最后沒有力氣生，那就白費勁了，

3、不要大喊大叫，在生產過程中，不像電視里演的一樣，亂叫，其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服，只到生產后肚子還脹氣難受。

4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了，就不能上廁所尿尿，只能躺床上解決所有問題，這個時候就一定要放松自然的尿在紙尿褲上，不然就需要導尿管協助了，增加尿道感染的風險。

5、生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭，因為生孩子后你很累不可能馬上洗，身上那是相當的臟啊。