懷孕對(duì)每個(gè)女性朋友來說，都是一件必須經(jīng)歷的幸福，但是對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)發(fā)展迅速，節(jié)奏超快的社會(huì)來說，懷孕已經(jīng)不是一件輕松的事了，那么有什么辦法可以快速懷孕呢？助孕的食物又有哪些，大家想知道嗎？跟小編一起去看看吧！

如何快速懷孕

男性助孕食物

助孕食譜一：洋蔥牛肉卷

材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

調(diào)味料：胡椒粉、鹽、油

作法

1、用清水將韭菜清洗干凈，并且去除老葉以及粗頭的部位，再將其切成段，同時(shí)把洋蔥切成細(xì)絲。

2、油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏運(yùn)動(dòng)、腰酸背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽(yáng)補(bǔ)精。

助孕食譜二：沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶醬。

調(diào)味料：醬油、糖、油

作法

1、往鍋中倒入適量的食用油，等油鍋熱了，然后一些沙茶醬進(jìn)行翻炒，炒出香味即可。

2、再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

助孕食譜三：海鮮粥

材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。

調(diào)味料：鹽、酒、白胡椒粉。

作法

1、海鮮粥的制作方法非常簡(jiǎn)潔，首先將白米淘洗干凈，然后加入適量的水熬煮成粥。

2、鮭魚、蚵洗凈，去雜質(zhì)。 待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸，再加入調(diào)味料和勻即可。

功效：增加精力、培養(yǎng)情趣。

助孕食四：六味雞湯

材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調(diào)味料：鹽、酒

作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。藥材清水快速?zèng)_凈，瀝干。 將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

功效：改善精液稀薄、增加體力。

女性助孕食物

一、黃色食物

食物來源：胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。富含類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，每天可吃100～300克。

菜式舉例：蜜汁蒸南瓜(南瓜、山藥、紅棗、白果)

評(píng)點(diǎn)：南瓜富含胡蘿卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的效果。加上補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗，補(bǔ)中益氣的山藥及潤(rùn)肺化痰的白果，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防衰老，還對(duì)女性的身體具有多方面的調(diào)養(yǎng)作用。

二、黑色食物

食物來源：木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維，具有抗衰老、除污染和預(yù)防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可達(dá)到保健效果。

菜式舉例：青豆三菇湯(木耳、香菇、白靈菇、青豆)

評(píng)點(diǎn)：菇類一項(xiàng)是具有健康食品的形象，其中所含菌類多糖多半具有免疫調(diào)節(jié)、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外，菇類食品熱量極低，飽腹感強(qiáng)不會(huì)令人發(fā)胖，對(duì)女性可謂相當(dāng)不錯(cuò)。加上富含蛋白質(zhì)和大豆異黃酮的青豆(青豆是黃豆的姐妹，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相仿)。營(yíng)養(yǎng)保健作用更全面。

叮囑：菇類質(zhì)量需要特別關(guān)注，摻假木耳、變質(zhì)香菇等絕對(duì)不能用。

三、白色食物

食物來源：豆腐、豆?jié){、牛奶、酸奶、奶酪。這類食物含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)。每天需要喝一杯牛奶大約在 250克，或者是半塊豆腐在125克左右。

菜式舉例：皮蛋蝦仁拌豆腐

評(píng)點(diǎn)：簡(jiǎn)單易做，清爽可口，富含蛋白質(zhì)和鈣，是一道很好的開胃小菜，更適合夏天，因皮蛋，凍豆腐和蝦仁都是涼性，有利于清除燥熱。

叮囑：蝦仁可用泡開的海米代替，海米含鈣量非常高，與豆腐相配不僅口味鮮美而且營(yíng)養(yǎng)協(xié)調(diào)。

四、綠色食物

食物來源：綠葉菜、青椒、豆角等多種蔬菜。富含維生素C，維生素K、鎂和不溶性膳食纖維，可提高免疫力，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，每天建議400克到500克。

菜式舉例：美味時(shí)蔬薈萃

評(píng)點(diǎn)：(包括西蘭花、芥蘭尖、芹菜、荷蘭豆、百合、蝦仁)西蘭花和芥蘭尖都屬于營(yíng)養(yǎng)素含量最高的蔬菜，并具有強(qiáng)大的抗癌功效，芹菜和荷蘭豆富含不溶性纖維和鈣，而百合是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品。

叮囑：為了保存蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)素和清爽口感，這幾種蔬菜都要保持恰當(dāng)?shù)某墒於群苤匾?/p>

五、米色食物

食物來源：大米、面粉、小米、燕麥等各種糧食和雜豆累。富含淀粉類，維生素B和煙酸，以及部分礦物質(zhì)。粗糧和雜豆類當(dāng)中含有很多膳食纖維。女性每天需要200～300克，最少不能低于150克。(相當(dāng)于三兩米煮成的飯)。

菜式舉例：紅豆，大麥，大棗蒸米飯

評(píng)點(diǎn)：紅豆和大麥中B族維生素含量高，而且含有大量膳食纖維，具有預(yù)防糖尿病、增強(qiáng)飽腹感、預(yù)防便秘和水腫的作用，和大米搭配使用非常健康。紅棗不僅補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能增加米飯的香氣。

叮囑：紅豆和大麥米預(yù)先在水中浸泡2個(gè)小時(shí)左右，這樣熟的更快些，然后先煮開后再加入大米煮成米飯。

六、紅色食物

食物來源：牛羊肉、內(nèi)臟、也包括魚類。含有豐富的血紅素鐵、B族維生素和蛋白質(zhì)。每天吃100克就足夠供應(yīng)蛋白質(zhì)和鐵的需求，令女性氣色紅潤(rùn)。

菜式舉例：洋蔥蘆筍爆雞心

評(píng)點(diǎn)：心臟屬于內(nèi)臟類，許多女性對(duì)其望而卻步。其實(shí)這是不必要的擔(dān)心，因?yàn)樾呐K與、腎不同，其中脂肪和膽固醇含量較低，也不參與廢物的排泄和污染的處理，故而可以放心食用。更重要的是，心臟中的維生素B1、B2、煙酸、鐵、鋅等微量營(yíng)養(yǎng)元素含量比肌肉部分高的多。

叮囑：肉雞心臟表面有一些油脂，也就是那些黃色的物質(zhì)，應(yīng)將其去掉，可進(jìn)一步降低脂肪含量。

總結(jié)：通過上述的文章對(duì)如何快速懷孕，男性助孕食物以及女性助孕食物等有關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹，各位對(duì)哪些食物具有助孕效果應(yīng)該都非常了解了吧，如果大家也想快速懷孕擁有健康的寶寶，可以多吃這些助孕的食物哦。