孕婦禁忌 教你做個健康的準媽媽
隨著中國科技的不斷發展，人口也在不斷地增多，俗話說“十月懷胎”，大多數已育女性都知道懷孕是件很痛苦的事，有很多的東西是我們懷孕時不能觸碰的，但是對于準媽媽來說這些卻是很陌生的。今天小編就帶著你們一起來了解了解有哪些孕婦禁忌，到底孕婦不能吃哪些水果，孕婦不能吃哪些蔬菜？
女性在生產完之后，身體會受到很大的機能損傷，因此在我國有坐月子的習慣，借此來恢復身體正常機能。但是有很多新媽媽可能會不了解坐月子的禁忌，下面就來看看有哪些孕婦禁忌吧！
忌白開水
一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水份盡量排除，如果又喝進許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。
忌洗澡洗頭
不要洗澡、洗頭的原因，是因為生產過后全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的后遺癥，還擔心虛弱的產婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
忌吹風
產婦身體虛弱吹風可引起感冒，另一個原因是產后全身筋骨松弛，如果讓冷風吹襲到骨頭，以后有筋骨酸痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。
忌生冷食物
生冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物，如海鮮、白菜，產婦不要貿然嘗試，否則引起過敏或是細菌感染。
忌酸咸食物
其實這個說法，和不喝開水是同樣的，因為酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。
忌有性行為
通常產后6-8周后是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩沖期。
忌勞累
現代醫師在生產時也會先幫產婦剪開會陰，之后再進行縫合處理，所以現的產婦也應該“坐月子”，也就是盡可能地休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但并不代表完全躺在床上不動，還是可以做此復原型運動，幫助產后復原。
到底孕婦不能吃哪些水果，吃哪些水果對孕婦身體好呢，這不能一概貌而論，我們來了解一下每一種水果的營養和特性，有選擇會分辨適量的吃它。嚴格說來，孕婦沒有不能吃的水果，只有應該少吃的水果，常見的有：
荔枝、桂圓
多吃易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減。
柿子
柿子食用太多會引起胃結石，在食用時要適量，也可以吃獼猴桃來緩減。
西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子
多吃易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減。
菠蘿、榴蓮
多吃易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減。
新鮮楊梅
有些孕婦在懷孕時喜歡吃酸性食物，那么楊梅肯定是首選。但是過多的食用會引起胃酸增多?？梢允秤脳椈蛘呃鎭砭彍p。
吃水果要注意以下幾點事項
1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。
孕婦在吃水果時，一定要注意食用的水果量，不能因為嘴饞就吃太多。更得關注吃水果的注意方法。
1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免“妊娠糖尿病”的發生。
下列九種食品孕婦不宜吃
1、桂圓
婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓。
2、杏仁
杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁。
3、山楂
山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃。
4、黑木耳
黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故應忌食。
5、薏苡仁
薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
6、馬齒莧
馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產。
7、久存土豆
土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發育，導致胎兒生長緩慢。
8、熱性香料
孕婦吃熱性香料，如：小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發生秘結后，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良后果。
9、螃蟹、甲魚、海帶
這些水產品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。
結語：準媽媽們看了以后是不是覺得受益匪淺？如果你現在在電腦前，那么小編就要說你啦！電腦輻射對胎兒的成長也是極為不利的。懷孕時期可以說是很無趣的，想做的事情都不能做。其實在閑暇時期你可以多看看書，但是看書也要注意時間哦！小編在這里祝所有的準媽媽都能順利的生出健康可愛的小寶寶！
