坐月子吃什么抗衰老
坐月子吃什么抗衰老呢？新生兒的降生可能會讓全家人的注意力轉移到新生兒身上，而忽略了產婦的健康，這樣很容易導致女性衰老，那么坐月子能吃什么，怎么吃才能抗衰老呢？
1、保證鈣質的充足
鈣質能夠滿足寶寶與新媽媽的生理需要，鈣質不足很可能發(fā)生腰酸腿痛，影響嬰兒的生長發(fā)育，對新媽咪而言會因為母乳寶寶的關系導致鈣質的流失引發(fā)骨質疏松等問題；
2、重視水分的補充
在產后最初幾天，新媽媽都會感覺到口渴但食欲不佳，此時是由于新媽媽的胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力有所減弱，在加上此時新媽媽極愛出汗，還要給寶寶哺乳，因而在補充大量的水分就顯得極為重要，當然如果汁、牛奶、湯等都是不錯的水分補充選擇；
3、適量補充鹽分
為產后新媽媽補充適量的鹽分是很有益處的，這是由于產后新媽媽出汗比較多，乳腺分泌也比較旺盛，而新媽媽體內的鹽會很容易隨著汗水流失掉，但是鹽分在機體內有著重要的作用，此時補充適量地鹽分有助于產后的身體恢復；
4、不要挑食
產后很多新媽媽都認為該大補，但是其實這段時間比起大補你更應該注意不要挑食，飲食要粗細搭配，均衡營養(yǎng)，還有產后新媽媽每天所需要的熱量大約為2700-2800千卡，因此產后飲食量應比懷孕前增加30%左右就好；
5、多吃一些含膠質的食物
生產后，很多新媽媽都會出現皮膚松弛的現象，其實這也是很自然的生理現象，但是哺乳期，新媽媽將消耗大量的營養(yǎng)，如果在不注意營養(yǎng)的補充，衰老就顯得更為明顯，因而新媽媽可以多吃一些含膠質的食物，如豬蹄、骨頭湯等，這些食物可以幫助新媽媽補充肌膚所需要的膠原蛋白成分，緩解皮膚問題；
6、少吃酸性食物
產后為了給寶寶喂奶，新媽媽們的飲食種類繁多，但是要注意酸性類的食物不要吃得太多，否則就可能大大影響身體的消化機能，容易導致上火，在加上些家庭瑣碎新媽媽就會難免心情煩躁，易發(fā)脾氣，可能產生不好的影響；
產后恢復調養(yǎng)期是非常重要的，在重視新生寶寶健康的同時，也不要忽略自身的健康保障。
