在這個炎熱的夏季里，人們都想著該如何來養生，有車一族的朋友們也不例外，那么你們知道有車一族該如何在夏季中養生嗎？今天小編就為大家介紹一下有車族該如何在夏季中清涼的度過，一起來看看吧。

4款坐墊讓有車族清涼一夏

冰絲材質的汽車坐墊

這款坐墊不僅天然抑菌、平衡靜電、清爽柔軟、無汗貼身，而且還能夠通過纖維表面的微細空洞表層將濕氣以及汗水霎時的向外排出，具有透氣性能好、吸汗、自動調濕、日照升溫慢等特點。冰絲坐墊能使用3年左右，是汽車坐墊中較為熱銷的產品。但由于車墊具有吸濕的功能，所以應及時更換洗曬。

竹編或草質坐墊

這種坐墊的特點是價格實惠。傳統的竹編或草編的坐墊，尤其是竹墊，較大的優勢是涼快。工藝經過改良后，設計師在以往單一的席面上精心設計了許多精美的圖案，有卡通動物，有山水景致，是車主選購清涼坐墊不錯的選擇。但竹墊較大的缺點是不透氣，在不開空調時越坐越熱，還容易損壞真皮座椅。

亞麻坐墊

采用天然亞麻纖維為原料，具有透氣、隔涼、隔熱、防靜電、環保、不易沾染灰塵等特點。但亞麻坐墊很難辨別真假，有的商家會用棉線坐墊冒充亞麻坐墊來欺騙消費者。因此購買時要注意一些要領：一般來說，亞麻坐墊兒比棉線坐墊兒重;亞麻的強度比棉線好，手感比棉線硬;在烈日下手摸亞麻坐墊兒，可以感覺溫度下降了3至5攝氏度;另外亞麻坐墊較有光澤。

玉石坐墊

這一款坐墊是由玉石方片和天然的冰絲線手工編織而成的，不僅高貴典雅，而且還有醒目提神和保健等功能。但在選購玉石類坐墊時要留意，這種坐墊冷的時候冰冷，熱的時候也會吸熱，如果愛車長時間在烈日下停放，這種坐墊兒就會變得十分燙手;而長時間開空調之后，這種坐墊兒就會非常冰冷，因此要謹慎選擇。

有車族應注意4點

1、適當運動

雖然夏季的天氣是比較炎熱的，但是對于運動也不要忽視，很多人這時候說了，夏季可以做什么運動，每一項運動下了都是滿頭大汗的，要想更好的進行男性健康養生，那么不如去游泳，這是夏季最常見的運動，也是比較受歡迎的減肥方法。

2、飲食安全

在飲食方面要引起重視，現在飲食安全讓我們十分的擔心，并且飲食安全事件層出不窮，所以在夏季飲食的時候更要當心了，一些變質的食物，切勿食用。男性健康養生需要注意經常的吃一些蔬菜水果，經常的喝水，不要經常的吃辛辣油膩的食物，要以清淡飲食為主。

3、不良習慣

男人就是喜歡吸煙喝酒，尤其是夏季的時候，吸煙喝酒的次數就會增加了，可是經常的存在這樣的習慣就會嚴重的影響自身的健康的，尤其是吸煙的時候，也會讓家人和朋友吸到二手煙，這時候也會遭受危害，所以及時的戒煙戒酒是關鍵。

4、睡眠須知

在夏季男性健康養生，對于睡眠的要求也是很高的，很多人經常的出現失眠的現象，或者是多夢，或者是晚睡等等，這些都會影響男性健康的，所以對于睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質量，在中午的時候，也要適當的午休，這也是對于身體的一個調整。

有車族養生招數

招數1 ：健康坐姿是關鍵

在開車的時候，坐姿對于背部的壓力是比較大的，駕車健康坐姿是應該隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內，司機們常常乘機放松自己，把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法，是盡量把臀部往后移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。

另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動一下筋骨。通過這樣的鍛煉，“開車族”不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會減少產生腹部小肚腩。

招數2 ：堵車等燈時間做做操

堵車讓人心急如焚。張鳴生建議，不妨在堵車時放點舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。

展肩背

1.右手伸至胸前，不要使勁，以左手輕拉右手肘，持續5～10秒。也可背部挺直，雙手環抱住肘關節，然后將雙臂抬起放在腦后，低頭，眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿勢。

2.讓身體從腰部盡量向后仰，能加強腰背肌的肌肉力量。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，盡量向前頂胸，臉向上仰成45°角。

轉腰身：身體坐直，肩膀下沉。用腰帶動身體向左轉，右手搭在方向盤上，左手向后放在靠背上，然后換方向重復這個動作。

總結：從上面的文章我們可以看出來，有車族在夏季養生也是要有所注意的，適當的運動，飲食安全這些都是要我們在日常生活中需要注意的，炎熱的夏季，學習上面這些招數讓你清涼的度過這個夏季。