十大健康隱患襲擊有車族 頸椎病比例偏高

“有車族”在享受現代交通方式帶來的便捷與自由的同時，因駕車而引起的一些健康隱患越來越凸顯出來。某雜志對北京約11000名年齡在20歲-60歲的汽車駕駛者的健康狀況的調查顯示，85%的被調查者患有頸椎病、脂肪肝、高血脂等疾病。其中患超重和肥胖癥的人占到近80%，為8239人。

專家指出，長期開車的人由于缺乏運動和鍛煉，會造成局部肌肉勞損，久而久之容易轉化為頸椎病、腰椎盤突出、關節(jié)炎等疾病，長時間開車的人，患高血壓、心臟病的幾率也大大高于平常人。作為有車一族的你，有必要了解一下開車者容易患的一些疾病，及早預防。

隱患1、肥胖癥

癥狀：許多有車族長期開車缺乏必要的運動，容易引起肥胖。美國的一項調查顯示，駕車時間每增加半個鐘，其身體肥胖的幾率就增加約3%.調查還顯示，距離商場超市較遠，需要來回駕車的人，與那些住在近處無需開車的人相比，其肥胖比率要高出7%.某大型醫(yī)院內科副主任醫(yī)師感嘆，現在汽車越來越多，而患高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等病癥的司機比率也在逐年上升。這些病癥大多都是由于缺乏運動、身體過于肥胖而引發(fā)的。

應對方法：能走路到達的地方盡量避免開車，多運動、多鍛煉。

隱患2、頸椎病

癥狀：頸椎病不只發(fā)生在長期盯著電腦的技術人員身上，作為有車一族、特別是許多新手來說，也容易得頸椎病。新手剛開始開車時，由于經驗不足技術不過硬，精神往往比較緊張，注意力高度集中，開車時的坐姿長期保持同一姿勢，使得車主的脊柱生理彎曲一直處于一種緊張狀態(tài)，時間一長，頸部肌肉很容易僵硬甚至發(fā)生痙攣，椎間盤就可能發(fā)生病變，出現椎體不穩(wěn)、錯位甚至壓迫神經等情況。

應對方法：開車時首先要選擇一個舒適的坐姿，不要過于繃直身體去開車。等紅綠燈時，變動一下坐姿，并用手指相互交叉按摩一下頸部，或者將頭部進行四周晃動，多活動一下脖子，以緩解勞損的肌肉。此外，可以買一款合適的汽車頭枕放在脖子后，讓頸椎處于一種舒適安全的狀態(tài)。

隱患3、腰椎勞損

癥狀：駕車時間長、坐姿長期不變，不僅頸椎容易受損，對腰椎的損傷也不容忽視。有時遇到不好的路況時，車速過快的汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害更大。

應對方法：預防腰椎受損，首先要保證正確的駕駛坐姿。駕駛時座椅的靠背向后微傾，臀部置于坐墊和靠背的夾角中，確保腰椎受力適度。身材較小者，如果感覺后背不能很好地貼近座椅靠背，可買腰墊放于腰后部，使得駕駛過程中腰部始終有支撐。駕駛過程中應盡量避免震動，在路況不好的路段開車時，放慢車速，平穩(wěn)通過，不要產生劇烈顛簸。開一些避震部件損壞、年限久的車時，還可在座椅上增加個柔軟的坐墊。此外，還需要注意的是，一次性駕車時間不宜過長，每隔2小時停車休息一下，下車后做幾下簡單的運動，活動一下筋骨。

隱患4、腿部肌肉未老先衰

癥狀：經常聽到一些車友說：有車后，一個月走的路還沒以前兩天走的路多。是呀，有車后，不用步行十多分鐘來往公交站臺了，也無需在公交車上站立一個小時了。有車族的腿部“解放”了，但也會因為缺乏運動引起腿部肌肉的未老先衰。

應對方法：平時多跑跑步，參加一些鍛煉，近的地方盡量走路過去。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球等。年紀大的可以進行太極拳、交際舞、快走、騎自行車和慢跑等。

隱患5、腸胃疾病

癥狀：深圳是個快節(jié)奏的城市，路途遠時間緊，導致上班快、吃飯快。許多有車族吃完飯后往往來不及休息一下就匆忙開車出門，呆在車上慢慢消化，這對人的消化道系統(tǒng)是非常不利的，長此以往，往往會造成腸胃疾病。

應對方法：剛吃飽飯后盡量不要長時間開車。

隱患6、聽力受損

癥狀：許多開車多年的的士司機聽力沒有普通人的好，這明顯是由于長時間開車而引起的。開車時發(fā)動機、喇叭、震動等引起的噪聲不絕于耳，駕車者長期在噪聲的“轟擊”下，易產生損傷導致噪音性耳聾。新司機剛開始開車產生聽力下降后，不開車后聽力又會逐步恢復，但長期開車后，如此反復，就會造成聽力明顯受損，且不能完全恢復。

應對方法：開車時盡量關閉車窗，播音樂時音量不宜太大，盡量營造一個安靜的開車環(huán)境。此外，檢查一下愛車，看看是否有故障性的噪音產生，如有應盡快修復。

隱患7、心臟病

癥狀：喜歡開快車的朋友，還需要注意自己的心臟承受能力。有研究發(fā)現，如果車輛速度超過80公里/小時，心率會增至每分鐘100次-110次；車輛行駛速度在120公里/小時以上時，心率會超過每分鐘110次。長時間高速行駛導致心臟長期處于這種緊張狀態(tài)下，血流放緩，影響心血管功能，容易誘發(fā)心臟病。

應對方法：在實際駕駛中，盡量不要開快車。且每開車到1-2個小時最好休息一會。

隱患8、生育力下降

癥狀：有研究表明，久坐開車，還會引起生育力下降。一份來自某醫(yī)院泌尿外科門診的統(tǒng)計顯示，前來看前列腺炎的病患者占了泌尿外科門診量的70%左右，其中接近半數是有車一族和的哥。專家介紹，長時間開車，會導致血液循環(huán)不好，使得前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。開車時一直踩著油門，雙腳長期處于緊張狀態(tài)，局部散熱不好，會引起陰囊溫度增高，而高溫對睪丸內的精子形成會產生不良影響，進而影響生育和性功能。對于女性來講，長期開車久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，以致氣血循環(huán)障礙，導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通，也容易引起生育力下降。

應對方法：開車1-2小時后下車活動一下，不開車的時候多鍛煉一下身體。超過30歲的男性，最好每年做個男性生殖體檢。

隱患9、頭暈嘔吐

癥狀：在深圳開車，由于空氣質量問題，無論是夏季還是冬季，亦或是不冷不熱的春秋，大部分車主還是會選擇緊關車窗。專家指出，長期在相對封閉的駕駛室內開車，空氣流通不暢，加上車內殘留的煙灰、污漬、粉塵、食物殘渣產生的難聞氣味，會造成駕駛者頭暈惡心。

應對方法：對車廂、內飾件以及后備箱進行徹底清潔和必要的養(yǎng)護，保持車內清潔。開空調時，最好每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通。空氣稍好的時候，選擇外循環(huán)。

隱患10、視覺疲勞

癥狀：開車時由于眼睛要時刻盯著前面的車輛和行人，時間一長，會感覺自己的眼睛發(fā)酸發(fā)澀、視線模糊，有時甚至感到眼球脹痛等視覺疲勞癥狀。

應對方法：駕車每隔1-2小時就休息片刻，或閉目養(yǎng)養(yǎng)神，或做做眼保健運動：用食指和中指沿鼻側輪刮眼眶幾圈，或用手指尖輕輕按摩眉毛外側的凹陷處。