堵車時亦可做保健動作
2017-06-19 07:53:38 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：1 揉太陽穴，注意按揉之前，要兩手互搓至熱，再貼于太陽穴處，稍微用力，順時針轉揉10～20次，再逆時針轉揉相同的次數。
2 叩齒，叩出聲響
1.揉太陽穴，注意按揉之前，要兩手互搓至熱，再貼于太陽穴處，稍微用力，順時針轉揉10～20次，再逆時針轉揉相同的次數。
2.叩齒，叩出聲響，連續做36次，而且在叩齒的時候，攪動舌頭，在舌頭攪動過程中，生出許多津液（口水），再把它咽下去。
3.腹式呼吸，吸氣時腹部逐漸隆起，呼氣時腹部逐漸收緊。而逆腹式呼吸是吸氣的時候逐漸收縮腹肌，腹部凹陷，吸氣時腹肌自然放松，腹部逐漸隆起。每次堅持10～15秒，1分鐘做4次。
4.蹬腳，腳跟用力向前蹬，連續做20次。
