開車犯困怎么辦？教你開車解除疲勞
開車犯困怎么辦？教你開車解除疲勞
教你開車解除疲勞
1、避開高危駕駛時間段。
凌晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。
2、用光照驅趕睡意。
光線有助調節生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點東西，利用那里的光亮來驅趕睡意。
3、停車打個盹。
如果長途駕駛，中途可以在安全場所停車，然后打個盹。白天控制在半小時內，夜間可以睡1個半小時，以清醒頭腦。
4、降低車內溫度。
如果車內過于暖和、舒適，會加重睡意。夏天可以利用車內空調來調低溫度，冬天不妨開一會兒窗吹吹冷空氣。
5、嚼口香糖。
做有節奏感的活動，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦清醒、情緒鎮定。因此，開車時不妨嚼塊口香糖，或聽點喜歡的音樂，但是最好不要聽節奏過于舒緩或激烈的音樂，以防發生交通事故。
6、冷水洗臉。
駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經，令頭腦清醒。
7、開車半小時前喝杯咖啡。
咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。
8、聞香提神。
迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。
9、吃點甜食。
葡萄糖是大腦的唯一營養來源，開車前可以吃些糕點或糖果，迅速提升血糖值，給大腦補充營養，保持清醒。
10、按摩穴位。
刺激相關穴位也能清醒頭腦，驅趕睡意。手部有中沖穴（中指末節尖端中央）、合谷穴（即虎口）；頭部有風府穴（頸部正中，發際上1寸）、百會穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處）；腳部有足臨泣穴（足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫處）和隱白穴（足大趾內側，距趾甲角0、1寸處）。開車前可以酌情取一兩個穴位按摩數分鐘。
