4個月的寶寶吃什么輔食 寶寶輔食吃這些更健康

寶寶的健康相信是很多家長們的心愿，尤其是小寶寶，4個月的寶寶吃什么輔食呢？首先我們要了解四個月寶寶發育指標是什么，然后才能根據寶寶的發育情況合理的添加輔食！今天就給大家詳細介紹一下究竟輔食該怎么添加呢？

寶寶四個月 輔食怎么吃

四個月，媽媽們心中的一道門檻，這時候，母乳已經不能完全滿足他對營養的需求了，媽媽們會有很多困惑，從哪個輔食種類開始添加呢？該怎么制作寶寶輔食？哪些輔食才有營養又不傷及寶寶腸胃？書上、網上、各種經驗便撲面而來。沿著寶寶的成長線索，給你一步步最實用的指導，找找你要的答案！

四到六個月寶寶特點素描

這時的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

四個月輔食添加任務

讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺，適應從流質食物向半流質食物的過渡。

四個月可以享用的食物

米粉、蛋黃：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以后。

水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜等。

四個月寶寶添加輔食原則

1、奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為毫升，不要超過1000毫升。

2、提前進行規律哺乳的訓練，一般以每日哺乳5次，間隔4小時為宜。

3、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。

4、使用小勺喂食。選擇大小合適、質地較軟的勺子。開始時，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺進入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭，這會引起寶寶的反感。

5、頭兩天以1～2勺開始，若寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6、每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒有出現任何異常之后進行。可以從添加最不容易引起過敏的嬰兒米粉開始，觀察添加后寶寶的神態、大便、皮膚的狀況，如果寶寶活潑、愛吃、沒有喘、沒有起風疙瘩(蕁麻疹)，也沒有肚子疼、腹瀉，3～5天后就可以添加第二種食物了。

7、4～5個月，每天加一次輔食即可;有食欲的寶寶，到6個月可加到一日兩餐。可分別安排在上午下午各一次，一般可放在寶寶小睡起床之后。開始時對于不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶;而對于特別愛吃泥糊狀食物的寶寶，可先喂奶后喂泥糊狀食物。

4～6個月寶寶輔食添加

每個寶寶的生長發育和營養需求有所不同，請參看添加輔食指南了解寶寶何時需要添加輔食。以下食譜中的材料用量是指制作時的用量，寶寶吃的時候一般吃不了這么多，應按寶寶的實際需要喂食。

香蕉泥

材料

熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶。

做法

把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。

營養提示

香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

快速美味紅薯泥(寶寶中心中文網站會員閑著友情提供)材料：

紅薯1塊

做法

把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。

營養提示

紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。

蘋果胡蘿卜泥

材料

蘋果100克，胡蘿卜200克。

做法

1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。

2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。

營養提示

蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

胡蘿卜的營養成分與其顏色有關，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

結語：不管是什么樣的輔食都要根據寶寶的發育情況來添加，所以大家平時要多多了解這些寶寶喂養常識，希望上述介紹的這些輔食添加方法和常識，能夠幫助大家哦，要牢牢記住哦！