在生活當(dāng)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多小寶寶不愛(ài)吃飯，而且還會(huì)挑食，其實(shí)寶寶不愛(ài)吃飯肯定和父母有著很大的關(guān)系，所以父母一定要好好想辦法，那么2歲寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k呢？2歲寶寶飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？

2歲寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

有些寶寶到了一定的階段，就會(huì)不太愛(ài)吃飯，而且吃飯的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，這是家長(zhǎng)十分頭疼的事情之一。那么應(yīng)該怎么辦呢？

1、適當(dāng)改變膳食的烹調(diào)方式

寶寶不愛(ài)吃飯，可能是因?yàn)檫@種食物或這種烹調(diào)方式，所以家長(zhǎng)要花心思改變一下烹調(diào)方式，同時(shí)要注意烹調(diào)方式不宜過(guò)于油膩，否則油膩日久，會(huì)影響寶寶消化功能，進(jìn)而令其產(chǎn)生厭食。值得注意的是，膳食應(yīng)均衡搭配，并以清淡食物為主(如米飯、面條、雞蛋、蔬菜等等)，脂肪食物為輔。

2、培養(yǎng)良好的用餐習(xí)慣

定時(shí)、定量給寶寶進(jìn)食，減少兩餐之間的零食、點(diǎn)心，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。吃飯時(shí)不要逗寶寶玩，也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會(huì)影響其胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，可引起消化不良。

3、經(jīng)常給寶寶按摩

寶寶吃過(guò)飯后，家長(zhǎng)可以給他做上幾分鐘的腸胃按摩，這樣可以幫助寶寶促進(jìn)消化，也能幫助寶寶擺脫食欲不振、不愛(ài)吃飯的困擾。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能吃得好

在用餐前，家長(zhǎng)可以帶寶寶到公園去玩一會(huì)兒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲。

如何提高2歲寶寶的食欲

不少寶寶到了一定的年齡階段，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、厭食等問(wèn)題，如果長(zhǎng)期這樣，就會(huì)影響身體健康和成長(zhǎng)發(fā)育的。那么，如何提高2歲寶寶的食欲呢？

1、補(bǔ)充適量微量元素和維生素

據(jù)研究表明，不愛(ài)吃飯的寶寶多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此，厭食寶寶應(yīng)到醫(yī)院去做常規(guī)檢測(cè)，看看血液中的鐵、鋅是否達(dá)標(biāo)。如果這兩項(xiàng)指標(biāo)偏低，應(yīng)給予服用鐵鋅制劑，一般連用1~2個(gè)月，隨著缺鋅、缺鐵的糾正，寶寶就會(huì)肯吃飯。

2、注重飲食的花色品種

當(dāng)寶寶食欲不佳時(shí)，家長(zhǎng)可以著重講究烹調(diào)技術(shù)，如寶寶不喜歡吃肉，可做成水餃或餛飩;不吃魚(yú)，就做成魚(yú)丸;不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營(yíng)養(yǎng)達(dá)到粗細(xì)、葷素搭配的“均衡飲食”。

3、適當(dāng)吃點(diǎn)開(kāi)胃藥

對(duì)于經(jīng)常不愿意吃飯的寶寶，可以適當(dāng)讓他吃一些調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化吸收功能的開(kāi)胃藥，但要在醫(yī)生囑咐下服用，切忌濫用保健補(bǔ)品。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能吃得好

在用餐前，家長(zhǎng)可以帶寶寶到公園去玩一會(huì)兒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲。

5、不要消極打罵

當(dāng)寶寶厭食或吃飯時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，家長(zhǎng)不要消極打罵，可以讓他暫時(shí)離開(kāi)餐桌，飯后再慢慢跟他講道理。這樣可滿足寶寶希望成人尊重的心理，從而使他能順利進(jìn)餐。

2歲寶寶的飲食注意事項(xiàng)

寶寶的飲食應(yīng)隨著其年齡的增長(zhǎng)而作出相應(yīng)的變化，這樣才能滿足寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所需的營(yíng)養(yǎng)。那么，2歲寶寶的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、適量攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，因此家長(zhǎng)要注意給寶寶補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。而肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和蛋類(lèi)中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，家長(zhǎng)可以用這些食物飩湯給寶寶喝，或做成肉末、雞蛋羹、餛飩等易于消化的菜肴來(lái)給寶寶食用。

2、宜少吃多餐

一歲多的寶寶，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可給寶寶增加1~2次的點(diǎn)心，但要注意兩點(diǎn)，一是點(diǎn)心要適量，不宜過(guò)多;二是食用點(diǎn)心的時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐的食欲。

3、宜多吃蔬果

一歲多的寶寶，其每日營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬果，這個(gè)年齡階段的寶寶，每天應(yīng)攝入蔬果150~200克，才能保證營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡。對(duì)于蔬菜，可加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食;對(duì)于水果，可選擇當(dāng)季的水果，切成小片、小塊，也可榨汁給把寶寶食用。

結(jié)語(yǔ)：寶寶不愛(ài)吃飯肯定和父母有著很大的關(guān)系，由此，父母應(yīng)該多想想辦法，讓寶寶變得愛(ài)吃飯，不挑食。上面的方法希望可以幫助到正在為寶寶不愛(ài)吃飯煩惱的媽媽們，平時(shí)寶寶不愛(ài)吃飯可以這樣做哦！