現在由于社會的先進，可以吸引孩子的事情和東西太多了，導致孩子沒有一個好的作息規律，長此以往，不但對于孩子的生長發育有著害處，而且還會直接導致身體的免疫力下降。那么，在生活中，做為家長提高寶寶免疫力又有哪些有效的方法呢？其實，這是可以用吃來彌補一些的。今天，小編就帶大家了解或蘿卜的吃法和番茄的吃法，好讓家長們在家也可以自己做。

孩子抵抗力低下，而需要治療的主要是那些頻繁而持續患感冒和經常咳嗽的孩子。

孩子“免疫力低”的情況很多，不能籠統的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的藥物。根據我們的臨床經驗總結。

所謂“免疫力低”在我國兒童當中主要有三種情況

由于孩子本身免疫力發育尚不成熟或有些滯后，導致適應環境的能力低下，容易出現反復的感染，尤其是季節更迭和冬季。

這類兒童最為常見，尤其是一些新入托幼機構的孩子，我們將這種情況稱為“入托綜合癥”。他們發病往往從秋冬季節或春季開始。這類孩子絕大多數是暫時性的，一般經過1-2年可好轉，不必使用過多藥物治療。

貼心建議

如果孩子感染過于頻繁，可以在有經驗的醫生指導下使用一些細菌提取物的藥物或確證有效的免疫調節劑。

較常見的是孩子存在某些過敏體質，這類孩子往往在1-2歲后癥狀明顯，容易出現反復感染，一次患病后需要較長時間恢復。根據并非真的由于免疫力低下。

貼心建議

弄清楚原因，針對過敏治療是關鍵。

另一類則是的確存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，種類繁多。這類孩子每次得病往往比較重，持續時間也比較長。對于這類孩子絕非所謂市面上銷售的補品或“提高抵抗力”的東西可以觖決的。

貼心建議

必須經專門的免疫科醫生進行診治。

總之，“提高免疫力”是一個籠統的說法，沒有一種藥物或保健品可以讓所有人都能提高免疫力。根據不同的情況采取不同的預防的治療措施才是正確科學的態度。

現在市場上有很多所謂的營養保健品，尤其是那些針對兒童的，宣稱以提高免疫力為主要功效的東西，其中有不少都缺少臨床和理論上的科學依據。一些營養品所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節的作用，提高寶寶的抗病能力。

教孩子洗手

雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足夠的睡眠

無論是孩子還是成年人，如果睡眠不足的話對身體的危害是非常大的，這樣會讓體內的T細胞急劇的減少，T細胞主要是可以抵抗病毒和腫瘤。有相關的專家經過研究后發現一個規律。如果孩子正在長身體的時候，每天最少要睡到8到10個小時是最好的，如果晚上的睡眠不好，其實白天也是可以彌補的。

和孩子討論身體自我治療的能力

讓孩子了解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。

多和其它孩子接觸

根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的機率減少一半。

研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

天氣變冷了，身體免疫力尚未發育完善的寶貝，容易被病菌侵擾而感冒發燒。如果媽咪在日常飲食中為寶貝安排些增強免疫力的美味，既可吊起寶貝的小胃口，而且還有助于增強寶貝抵抗病菌的能力。

胡蘿卜雞蛋

適合10個月以上

原料

胡蘿卜1根，雞蛋1個，生抽3滴。

做法

胡蘿卜洗干凈，上鍋煮熟后切碎;雞蛋煮熟去殼、切碎，將胡蘿卜和雞蛋混合攪拌，滴入生抽即可。也可以拌入牛奶。

營養小秘密

這道菜可以保護寶貝的呼吸道免受感染，并且對視力發育有好處，同時也有益智健腦的功效。

奶香菜花

適合10個月以上

原料

菜花10克，牛奶10克，火腿末5克，鹽少許。

做法

菜花洗凈后，掰成小塊，加牛奶和火腿末煮軟，加少許鹽即可。

營養小秘密

菜花含有大量維生素C，不僅對皮膚具有保護作用，還有很好的抗感染作用。

羅宋湯

適合12個月以上

原料

牛肉100克，卷心菜50克，芹菜、胡蘿卜各半根，土豆、番茄、洋蔥各半個，紅腸20克，番茄醬、鹽少許。

做法

牛肉洗凈切小塊，將土豆、胡蘿卜、番茄去皮切小塊，卷心菜切碎，洋蔥切絲，芹菜切丁，紅腸切片。沙鍋內加適量水，放入牛肉塊、洋蔥絲，蓋上鍋蓋大火煮開，改小火煮約1小時，牛肉煮爛為止。放入胡蘿卜、土豆塊煮爛后就再加入紅腸、芹菜、卷心菜煮開約10分鐘，再放入番茄醬、鹽調味，最后加番茄略煮即可。

營養小秘密

這道菜的味道其實也就不用多說了，應該是可以適應大多數孩子的口味的，主要還是營養，提高免疫力的方面。這道菜肴可以很好的去保護孩子們的呼吸道，而且對于保護視力也是有很好的作用。卷心菜中的營養就已經足夠的豐富了，所含的VB可以防止大腦疲勞。

羊血羹

適合10個月以上

原料

羊血50克，高湯100克，鹽、香菜末少許。

做法

將羊血切塊，高湯加水放鍋內燒熱，加入羊血塊，煮沸后邊煮邊攪5分鐘，加入少量鹽、香菜末即可。

營養小秘密

羊血營養十分豐富，含有大量蛋白質、葡萄糖和鉀、鈉、鈣等礦物質，經常給寶貝吃一些有助于提高身體的抵抗力。

什錦豬肉菜末

適合9個月以上

原料

豬肉20克，胡蘿卜、洋蔥、柿子椒、番茄各8克，肉湯100克，鹽少許。

做法

豬肉、胡蘿卜、洋蔥、柿子椒、番茄切末，把番茄留下，其他均一起放入肉湯內煮軟，最后加番茄末略煮，用少許鹽調味即可。

營養小秘密

這道菜的味道在這里小編也沒有太多的必要去說了，因為做出來后看著都讓人有食欲。至于營養方面，這道菜的營養也是非常的豐富，它所含的蛋白質，脂肪，碳水化合物等營養是非常的多的，孩子們吃了可以強身健體，而且還可以幫助孩子們提高免疫力。

番茄飯卷

適合11個月以上

原料

胡蘿卜、洋蔥、番茄適量，雞蛋1個，軟米飯1小碗，鹽少許。

做法

將胡蘿卜、洋蔥、番茄分別洗凈切丁，將雞蛋打散后放平鍋攤成薄片，將胡蘿卜丁和洋蔥丁各1/2小匙用油炒軟。加入軟米飯1小碗和番茄丁2小匙、鹽少許拌勻，然后將混合后的米飯平攤在蛋皮上，卷成卷兒，切段即可。

營養小秘密

本品含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪、維生素C和胡蘿卜素等營養素，具有健腦益智和強健身體的功效。

結語：看了這些以后，是不是覺得這些食物非常的誘人，那就趕快的行動吧。其實這些食材的獲取并不難，一般市場都有的賣，而且做法簡單，做出來不僅孩子喜歡吃，而且家長們也都可以嘗一嘗。只要孩子有了好的抵抗力，那么在生活和學習節奏都這么快的今天，孩子還是可以有更多的精力去應對。而且孩子生病少了，家長們也少操勞了很多，與其打針吃藥花錢，不如花錢讓孩子吃的好一點。