喂養(yǎng)不當(dāng)易造成兒童厭食

一般造成小兒厭食有兩個(gè)方面的原因：一是疾病造成食欲不振，臨床中的厭食癥，有全身性的疾病，比如慢性胃腸炎、微量元素缺乏等，其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。如果發(fā)現(xiàn)不是菜譜的問題，就應(yīng)該找醫(yī)生看看是否是疾病導(dǎo)致的厭食。造成小兒厭食另外一個(gè)原因就是喂養(yǎng)不當(dāng)，喂養(yǎng)不當(dāng)造成兒童厭食的情況比較突出，這一點(diǎn)在城市兒童特別明顯。亂吃零食、喝過多果汁飲料等不良飲食習(xí)慣，容易使孩子的食欲下降。

做父母的應(yīng)了解，寶寶的胃口會(huì)時(shí)好時(shí)壞，尤其是兩三歲的寶寶，他生長速度可能并不像以前那樣快了，因此也不會(huì)像以前那樣常常表現(xiàn)出饑餓。如果寶寶不想吃東西，有可能是因?yàn)樗火I，或者在長牙，或者因?yàn)槲堇镉衅渌麞|西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強(qiáng)迫他吃東西，不要把吃飯變成一場戰(zhàn)爭。

培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣

聰明的媽媽應(yīng)該懂得如何培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣

(1)讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜，這會(huì)讓寶寶總是對(duì)飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會(huì)因?yàn)槊刻斐韵嗤臇|西而感到厭煩的。

(2)當(dāng)寶寶吃得很好的時(shí)候要表揚(yáng)他。

(3)給寶寶提供健康零食，寶寶每天消耗大量的能量，因?yàn)樗麄兠刻靹?dòng)來動(dòng)去，所以營養(yǎng)豐富的零食來補(bǔ)充寶寶的能量，比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包條。

(4)不要給寶寶吃快餐食品，如果在就餐時(shí)間帶著寶寶出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，您最好隨身帶一些健康食品，這樣您就不必依賴快餐店了，薯?xiàng)l、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應(yīng)該避免食用。

(5)別把甜食當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅干和巧克力當(dāng)作零食，并且把甜食作為獎(jiǎng)勵(lì)(這些食物會(huì)使寶寶越來越喜歡吃甜食，并使他們長出齲齒)，不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價(jià)還價(jià)，這會(huì)形成一個(gè)難以改變的習(xí)慣。

(6)給寶寶喝的飲料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料，因?yàn)楹冗@些東西會(huì)使他感覺不到餓。

媽媽們注意： 進(jìn)食看總量而不是一餐兩餐

當(dāng)寶寶拒絕媽媽給他準(zhǔn)備的食物時(shí)，您的反應(yīng)不要過于激烈，這只說明他不想吃罷了，不要強(qiáng)迫寶寶吃東西，不要將吃飯變成“拉鋸戰(zhàn)”，把吃飯的時(shí)間延長30分鐘。如果您覺得寶寶吃得還不夠，那在1-2小時(shí)后，再給他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。

一些孩子會(huì)在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)拒絕某種食物，不要為此擔(dān)心，只要總體的飲食情況是均衡的就行。

如果寶寶看到碗里的飯?zhí)?，?huì)感到厭煩。媽媽其實(shí)可以給他換一個(gè)大一點(diǎn)的碗，或者裝少一點(diǎn)的飯，讓寶寶從心理上先接受，以后逐漸增加。這就是聰明媽媽的做法了。

不要給寶寶吃含過量的飽和脂肪、食鹽和糖的油炸食品，最好以蒸烤的食品取代之。加工食品中的鹽、糖和人工調(diào)味劑的含量很高，所以要給寶寶吃新鮮的食品，包括以下四類：

(1)魚、肉、雞蛋和其他富含蛋白質(zhì)的食物;

(2)牛奶、酸奶和其他奶制品;

(3)大米、馬鈴薯、面包、面條和其他碳水化合物;

(4)水果和蔬菜。