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鍛煉有助增加學生自信

2015-12-15 10:13:00  來源:360常識網   熱度:
導語:研究發現,雖然在3個月內,孩子們的體重沒有發生多大變化,但鍛煉時間越長,心理上獲益越大,每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯。

鍛煉有助增加學生自信

鍛煉有助增加學生自信

研究發現一

雖然在3個月內,孩子們的體重沒有發生多大變化,但鍛煉時間越長,心理上獲益越大,每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯。

研究發現二

每天不到1小時的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂郁癥狀并提高他們的自信心。這一研究成果發表在最新一期《兒童心理學雜志》上。

以專家博士為主的科研小組對207名7歲至11歲的超重小學生進行了研究。他們將這些不愛動的超重孩子分為3組。在為期3個月的時間內,一組保持不鍛煉,一組在放學后每天鍛煉20分鐘,一組每天鍛煉40分鐘。鍛煉內容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等。

研究發現三

雖然在3個月內,孩子們的體重沒有發生多大變化,但鍛煉時間越長,心理上獲益越大,每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯。

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