很多人都能感到，今年的冬季特別冷。寒冷會引起很多疾病，特別是對身體較弱的老年人來說，在寒冷的天氣中更應(yīng)該注意保暖。不過如果保暖方法不得當(dāng)，反而會給自己添病。

寒風(fēng)銜著冬天而來，此季節(jié)正是人體養(yǎng)藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。怎樣才能調(diào)整好身體狀態(tài)，順利越冬？生活家特別推出冬季健康指南系列文章，為您綜合冬季保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷！

很多人都能感到，今年的冬季特別冷。寒冷會引起很多疾病，特別是對身體較弱的老年人來說，在寒冷的天氣中更應(yīng)該注意保暖。不過如果保暖方法不得當(dāng)，反而會給自己添病。

誤區(qū)一：喝酒御寒酒后洗澡

很多人都認(rèn)為喝酒能御寒，從科學(xué)角度上來說，飲酒可使呼吸加速、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)的速度加快，熱量消耗增加，因此能讓人感到熱乎乎的。并且由于酒里含有酒精，可引發(fā)神經(jīng)短暫的興奮，令全身有種溫暖、舒適的錯覺。其實(shí)，這不但不是酒精御寒的表現(xiàn)，反而是體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂的前兆。特別是當(dāng)酒喝得過多時，可引起體溫中樞功能失調(diào)，使熱量損失過多;同時，胃受酒精的麻痹，功能明顯下降，還會使人的產(chǎn)熱功能進(jìn)一步減弱。另外，體表血管擴(kuò)張，會使部分應(yīng)該流向內(nèi)臟的血液，轉(zhuǎn)而流向體表，影響到內(nèi)臟的血液供應(yīng)，有可能對內(nèi)臟造成傷害，這樣的溫暖是很不合算的。

特別是靠飲酒御寒對老年人非常不利。老年人本來就對體溫變動不敏感，如因喝酒引起體溫中樞調(diào)節(jié)紊亂，會更容易損傷其調(diào)溫功能。還有些老人喜歡趁酒后周身發(fā)熱時洗澡，豈不知這樣做很危險。因為酒和熱水的刺激，會導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張，大量血液從內(nèi)臟轉(zhuǎn)移到體表，腦、心、腎等重要臟器會因此出現(xiàn)缺血缺氧，還容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

誤區(qū)二：戴圍巾口罩御寒

有些老人整天用圍巾圍在嘴上或戴著口罩，其實(shí)這反而會降低人的御寒能力。人的鼻腔里血管很多，有許多海綿狀血管網(wǎng)，使鼻腔的血液循環(huán)旺盛。鼻腔及整個呼吸道表面都覆蓋著許多黏膜，黏膜下有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時，空氣的溫度已接近體溫。人體這種生理功能可通過鍛煉得以增強(qiáng)，從而提高人的耐寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。另外，當(dāng)人在呼吸的時候，圍巾或口罩上細(xì)小的羊毛纖維和細(xì)菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。

誤區(qū)三：少喝水防多尿

冬季汗少，尿量相對增多，這是正?，F(xiàn)象。有的老人擔(dān)心尿多而夜間起床，便有意控制飲水，甚至連粥和湯也不敢喝。殊不知，這是非常危險的。因為多數(shù)老人機(jī)體內(nèi)的水分比青壯年少，若再少飲水，會對老人的健康造成危害。缺水會導(dǎo)致血液黏稠度增高，再加上寒冷刺激，血流速度就會減慢，容易誘發(fā)腦血栓和心絞痛。因此，老年人在飯前、睡前及起床后，應(yīng)適量、多次飲水。必要時還可加服小劑量腸溶阿司匹林片，以改善血液的黏稠度，預(yù)防中風(fēng)和心肌梗塞的發(fā)生。