爆！穿上高跟鞋緩解關(guān)節(jié)痛
“沒人幫我?guī)Ш⒆樱赃€沒坐完月子我就自己照顧孩子，還要做家務(wù)、洗衣服、洗尿布。現(xiàn)在孩子快兩歲了，可我一到經(jīng)期前后，總感覺手指關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)隱隱作痛，我是不是得了關(guān)節(jié)炎？”上周末，一位姓楊的女士在電話里問記者。
記者就此咨詢了鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心負責(zé)人胡孟彩。“如果膝關(guān)節(jié)疼痛是走路時加重，休息后就減輕，那就不用擔(dān)心。”胡孟彩說，有些女性在經(jīng)期前后一到兩周里會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，尤其以膝關(guān)節(jié)疼痛最為多見，走路時疼痛加劇，但稍微休息后疼痛減輕，有些人還會感覺到膝關(guān)節(jié)局部腫脹，而這些癥狀在月經(jīng)后就會消失。“這些癥狀看著像關(guān)節(jié)炎，其實是女性月經(jīng)期間特有的一種生理反應(yīng)，不必過分擔(dān)心。”
胡孟彩介紹，經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，主要與月經(jīng)期間體內(nèi)水鹽代謝紊亂有關(guān)。月經(jīng)來潮前，女性體內(nèi)的激素水平波動比較大，這時，雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)，造成水和鹽在體內(nèi)潴留，當過多的水、鹽積聚在肌體組織內(nèi)，就會出現(xiàn)全身各部位不同程度的浮腫，以臉、手、足等部位最明顯。人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)有一個三角形的間隙，里面充滿脂肪組織（髕下脂肪墊），它對關(guān)節(jié)的功能起著重要作用，月經(jīng)期間，水鹽潴留使得脂肪墊腫脹，進而壓迫神經(jīng)末梢，所以，有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。
胡孟彩接著說：“經(jīng)期關(guān)節(jié)痛不是關(guān)節(jié)炎，并且是可以防治的。”女性在平時要注意勞逸結(jié)合，在經(jīng)期前后更應(yīng)該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養(yǎng)且易消化的食物為好，并且避免久走或劇烈運動。由于高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關(guān)節(jié)痛。“如果關(guān)節(jié)疼痛且伴有全身明顯浮腫，可能就不是經(jīng)期關(guān)節(jié)痛了，應(yīng)該及時就醫(yī)查明病因。”
