日媒支招拜托減肥后復(fù)胖 改善體質(zhì)系關(guān)鍵
2016-05-07 21:37:13 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：不合理的節(jié)食，都給精神和身體帶來不小的傷害，真正有效的減肥，應(yīng)從改善體質(zhì)開始。
減肥后體重難以保持讓人煩惱。日本Modelpress網(wǎng)站刊文介紹了擺脫減肥后復(fù)胖命運(yùn)的妙招。
有減肥經(jīng)歷的人都嘗試過絕食或者節(jié)食的方法。使用這些方法雖然在短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)有所下降，但是想要保持體重不再上升卻是難上加難。擺脫這種命運(yùn)的唯一方法就是改善體質(zhì)、改變?nèi)菀资棺约喊l(fā)胖的生活習(xí)慣。
禪食是指將蔬菜、豆類、谷物作為主要的飲食。它是古代韓國僧人在殘酷修行中的飲食。他們將谷物、蔬菜、海藻等食物磨碎后食用。這種在日本也備受關(guān)注的修行食物，最近，作為一種減肥食品，在日本愛美女性中引發(fā)了不小的話題。
嚴(yán)格的食用禪食在生活中很難堅(jiān)持，因此日媒向您介紹簡單易行的方法：將具有高營養(yǎng)價(jià)值的谷物磨成粉末，加入到日常的飲食當(dāng)中去。例如，將它混在牛奶、酸奶或色拉調(diào)料中食用。這樣不斷地?cái)z取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命和礦物質(zhì)等高營養(yǎng)素，會(huì)對(duì)改善體質(zhì)有很大的幫助。
營養(yǎng)不均衡的飲食或是不合理的節(jié)食，都會(huì)給精神和身體上帶來不小的傷害。真正有效的減肥，應(yīng)該輕松愉快的從改善身體內(nèi)部體質(zhì)開始。
