喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠？認(rèn)識(shí)9個(gè)飲茶誤區(qū)
茶已成為全世界最大眾化、最受歡迎、最有益身心健康的綠色飲料。然而，關(guān)于飲茶也存在很多誤解。《印度時(shí)報(bào)》近日載文，幫助讀者消除飲茶的9個(gè)誤解。
誤解一：
白茶和紅茶來自不同植物。白茶和紅茶都來自茶樹，但加工方式不同。紅茶多了發(fā)酵過程，而白茶的嫩葉被采摘后，只經(jīng)過殺青，不揉捻，之后曬干或文火干燥。
誤解二：
白茶綠茶不分上下。在所有茶中，白茶的抗氧化劑含量最多，咖啡因含量則最少。
誤解三：
牛奶不會(huì)抵消茶的健康功效。《歐洲心臟雜志》上一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中的酪蛋白會(huì)結(jié)合茶葉中的兒茶酚，因此，喝茶加牛奶會(huì)破壞茶葉預(yù)防心臟病的功效。
誤解四：
茶葉的咖啡因含量比咖啡高。美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，一杯茶所含的咖啡因是一杯咖啡所含咖啡因的1/3。
誤解五：
喝茶太多容易導(dǎo)致脫水。雖然茶是利尿劑，但由于咖啡因的緣故，茶的利尿作用會(huì)逐漸下降。另外，茶水中99%為水，可以保持身體有足夠的水分，防止脫水。白茶為身體補(bǔ)水的效果最好。
誤解六：
喝茶損害牙齒。茶是氟化物的自然來源，而氟化物可增強(qiáng)牙琺瑯質(zhì)，防止齲齒。常喝茶還有助于防止牙菌斑與口腔中的糖分結(jié)合產(chǎn)生酸性物質(zhì)，避免牙齒損傷。
誤解七：
喝茶導(dǎo)致胃酸過多。茶屬于堿性食物，“喝茶導(dǎo)致胃酸過多”之說純屬無(wú)稽之談。其實(shí)，紅茶有預(yù)防胃潰瘍的功效。
誤解八：
煮過的茶葉味道更好。茶葉只需要熱水沖泡即可，無(wú)需沸水煮，煮過的茶水味道會(huì)更苦。
誤解九：
喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠。茶葉中含有咖啡因，的確有提神作用，過量攝入會(huì)影響睡眠。但越來越多的研究表明，茶葉中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠質(zhì)量的積極作用。
