女人30歲養(yǎng)生技巧4招教你愛自已
女人30歲養(yǎng)生技巧4招教你愛自已
30歲女人
秋季要舒壓
秋天，30歲的女人應(yīng)該特別注意養(yǎng)氣調(diào)神，要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產(chǎn)生失落之感，環(huán)境讓人憂愁，這時(shí)，很多女性會出現(xiàn)精力減退，性情憂郁，情緒緊張，動作遲緩，反應(yīng)差。
秋天悲傷，就會損傷心氣，心肺都受傷，降低我們的免疫力，你怎么還可能從頭到腳都美麗呢？
因此，壓力最大的30歲女人，秋季最重要的養(yǎng)生秘笈，就在于舒緩壓力，擁有正面積極的心態(tài)。
養(yǎng)生方：
1、發(fā)現(xiàn)生活的美好
一個(gè)小竅門是，可以每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開心的事情，例如“我今天澆了花”“去看了一場話劇”。這在當(dāng)時(shí)看來可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴美好。有時(shí)候，會心一笑之時(shí)壓力也就自然釋放了。
2、提高環(huán)境舒適度
試著把自己的生活家居環(huán)境，辦公室環(huán)境做個(gè)清掃，放置一些綠色植物，打開窗戶讓新鮮空氣進(jìn)來，不僅會讓你覺得壓力頓減，也會讓精神更飽滿。
3、調(diào)整心態(tài)
不和別人比，只跟自己比。只要自己的今天和昨天比是有進(jìn)步的，有發(fā)展的，就應(yīng)該感到喜悅。女人30歲后開始建立自己的物質(zhì)生活模式，生活和工作中容易攀比心重，但這是很不可取的。只要為了自己的目標(biāo)努力，讓心態(tài)平和，就能笑對人生。
4、知足常樂
雖然人的欲望是沒有止境的。但是知足的心可以讓我們更加平和。在物欲興旺的時(shí)代生存已是不易，更應(yīng)該懷有一顆知足感恩之心，把壓力當(dāng)成是前進(jìn)的動力，面對生活帶來的機(jī)遇哪怕是挫折，也要能抵抗欲望的侵蝕，知足常樂。
如果遇到心理危機(jī)而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。通過專業(yè)人士幫助你增強(qiáng)信心，進(jìn)而保持身心健康。
4、每天要喝2000毫升以上的水分，保持身體的良好循環(huán)。
