如何跨越30歲健康邊界

31：和痘痘說拜拜

人過30，皮脂分泌速度幾乎減緩了一半。因此，以往總是油光光的T區(qū)不見了，而由于皮脂腺分泌過旺而引起的黑頭和青春痘自然也就難以找到生存空間。如果這個(gè)年紀(jì)再生痤瘡，則很可能屬于皮膚感染，應(yīng)該盡快就醫(yī)。當(dāng)然，此時(shí)皮膚比較20多歲時(shí)更容易干燥，因此保濕和潤(rùn)膚是這個(gè)年齡女性護(hù)膚的首要任務(wù)。

32歲：保持二十幾歲年輕人的健康水平和苗條身材­有什么不可能!

現(xiàn)在，擁有充足的營(yíng)養(yǎng)做后盾，再加上晚育、高收入和完善的醫(yī)療條件，從生物學(xué)的角度看，讓自己看起來比實(shí)際年齡年輕個(gè)十五六歲，絕非天方夜譚。甚至有專家認(rèn)為，只要學(xué)會(huì)善用牙線就能讓自己的外貌比實(shí)際年齡年輕4-6歲，因?yàn)檠例l疾病會(huì)加速人體免疫系統(tǒng)和心腦血管的老化。

34歲：最佳生育年齡

關(guān)于晚育，雖然有著各種各樣的不利流言，但近來美國(guó)得克薩斯大學(xué)的研究顯示，30多歲再做媽媽甚至還有好處!經(jīng)過對(duì)2200名女性長(zhǎng)達(dá)幾十年的跟蹤調(diào)查后，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在34歲才經(jīng)歷第一次生育的女性在外貌和身體機(jī)能面居然要比同齡、但18歲即為人母的女性年輕14歲之多!

35歲：開始考慮注射除皺

美容專家建議，將注射除皺作為預(yù)防措施比將其當(dāng)作治療方法效果更好。它能夠預(yù)防眼睛周圍細(xì)紋的出現(xiàn)，繼而防止四五十歲時(shí)皺紋加深。當(dāng)然，假如你的皮膚質(zhì)地比較厚實(shí)或者膚色黝黑，可將注射除皺推遲到40歲以后再實(shí)施。即使你現(xiàn)在已經(jīng)過了35歲，采用注射除皺仍然是很好的選擇，如再配上一套好面膜和精華素就更好了。

37歲：消除紫外線傷害為時(shí)未晚

關(guān)鍵在于從現(xiàn)在做起。選擇富含一種或多種活性成分如視黃酸(維他命A)、抗壞血酸(維他命C)和乙醇酸(果酸)的護(hù)膚品。上述成分能否有效滲透入皮膚表層，從而改變肌理結(jié)構(gòu)。換句話說，讓時(shí)光倒流絕非遙不可及的夢(mèng)想。

38歲：心情沮喪的日子越來越少

研究顯示，十幾歲、二十幾歲的年輕女性每月至少有8至12天情緒低落，但年近40以后心情不好的日子就會(huì)減少到每月4至6天。

39歲：及時(shí)戒煙可延長(zhǎng)壽命

無論在任何年齡，戒煙對(duì)健康來說都是有益無害的。但如果你能在30多歲或者更年輕的時(shí)候摒棄這個(gè)壞習(xí)慣，只需10至15年就可把今后罹患心肌梗塞或肺癌的幾率降低至從不吸煙者的水平。當(dāng)然，戒煙從來沒有太晚之說，即使到65歲才戒煙成功，也能讓壽命延長(zhǎng)兩年以上。