月經(jīng)前容易餓是不是真的

2017-05-11 11:01:39　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在月經(jīng)前后是有很多的月經(jīng)特有的癥狀的，如果我們平時注意到了這樣的癥狀存在就可以減少很多月經(jīng)期間的煩惱，但是我們對于月經(jīng)期間的癥有什

在月經(jīng)前后是有很多的月經(jīng)特有的癥狀的，如果我們平時注意到了這樣的癥狀存在就可以減少很多月經(jīng)期間的煩惱，但是我們對于月經(jīng)期間的癥有什么了解嗎？在女孩子來來月經(jīng)的時候會有什么樣的癥狀，這樣的癥狀明不明顯？有的人覺得在月經(jīng)之前會有肚子餓的感覺是不是真的？

月經(jīng)是每個女人都要遭遇的，經(jīng)前不適的人群占到80%左右：腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……每個月“大姨媽”造訪前都有這么幾天，各種討厭的癥狀群起而攻，叫人怎么能不煩惱？

營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前不適與營養(yǎng)素的缺乏有關，只要補充相應的維生素，你就能輕松愉快地度過這段時間。

問題一：喜怒無常

肖潔每次月經(jīng)前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑郁，情緒的變化連自己都不明白為什么會出現(xiàn)。

缺乏元素：維生素B6

研究表明，那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。

推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉

問題二：胸部不適

張琳一到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部變硬，乳房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。

缺乏元素：維生素E

攝入維生素E的女性，胸部不適會降低11%。這種營養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。

推薦食物：植物油、菠菜、谷物